隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提升，人們對(duì)身體健康也越來(lái)越關(guān)注。

為了在享受美食的同時(shí)不增加身體負(fù)擔(dān)，越來(lái)越多的消費(fèi)者開(kāi)始熱衷于無(wú)糖食品，其中就包括各種無(wú)糖飲料。

那么無(wú)糖食品是否就能放心暢吃暢飲呢？

7月14日，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）、世界衛(wèi)生組織（WHO）、糧食及農(nóng)業(yè)組織食品添加劑聯(lián)合專家委員會(huì)（JECFA）公布了無(wú)糖甜味劑阿斯巴甜對(duì)健康影響的評(píng)估結(jié)果，將阿斯巴甜(一種人造甜味劑)列為可能致癌物。

什么是阿斯巴甜？

阿斯巴甜屬于人工合成的非營(yíng)養(yǎng)性甜味劑,自20世紀(jì)80年代以來(lái)廣泛用于各種食品和飲料產(chǎn)品。。目前市面上銷售的很多打上“無(wú)糖”標(biāo)簽的食品或者飲料，實(shí)際上不少使用了阿斯巴甜等甜味劑。

哪些食品含阿斯巴甜？無(wú)糖可樂(lè)、口香糖都有它！

因?yàn)闊崃康?、甜度高的?yōu)勢(shì)，阿斯巴甜在飲料、食品中應(yīng)用較多，比如常見(jiàn)的無(wú)糖可樂(lè)、口香糖等。

無(wú)糖并不代表沒(méi)有糖，每天攝入不能超過(guò)40毫克

其實(shí)早在今年5月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一份關(guān)于非糖甜味劑的新指南，建議大多數(shù)人應(yīng)避免食用安賽蜜、阿斯巴甜、糖精、三氯蔗糖、甜菊糖等非糖甜味劑。

專家表示，很多具有甜味的無(wú)糖飲料，往往是添加了非糖甜味劑。

“無(wú)糖”并不代表就是完全沒(méi)有糖，只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分，或者采用形式各異的甜味劑代替。

一旦甜味劑攝入過(guò)多，不僅會(huì)刺激胰島素產(chǎn)生，影響胰島素受體的敏感度下降，還會(huì)反射性地增強(qiáng)食欲，導(dǎo)致熱量超標(biāo)，對(duì)體重控制、肥胖等有一定影響，因此不可以因?yàn)槠洳缓嵌鵁o(wú)所節(jié)制地飲用。聯(lián)合專家委員會(huì)重申其每日允許攝入量為每公斤體重40毫克。

阿斯巴甜對(duì)腸道菌群的影響可能因個(gè)體差異而異

阿斯巴甜對(duì)腸道菌群的影響可能因個(gè)體差異而異，而且還受到飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等多種因素的干擾，不一定能直接導(dǎo)致腸癌。

但是，作為消費(fèi)者，我們也不能掉以輕心，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃x擇含糖量較低或不含阿斯巴甜的食品和飲料；或者選擇一些天然的甜味劑，比如蜂蜜。

在日常飲食中，建議養(yǎng)成少吃甜食的習(xí)慣，這樣不僅可以避免阿斯巴甜可能帶來(lái)的危害，還可以預(yù)防肥胖、糖尿病等慢性病。

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