今天步數(shù)刷到一萬五。中午睡了一會(huì)兒。 白天去教學(xué)樓復(fù)習(xí)了細(xì)胞和應(yīng)用，晚上刷b站被安利一本新書《認(rèn)知覺醒》，嘎嘎看。 推廣視頻吸引我的點(diǎn)： 不要讓打卡流于形式，打完了就沒動(dòng)力，或者為了打卡草草了事。正確方法是設(shè)置下限（比較容易完成的）而不設(shè)置上限，讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)記錄自己的學(xué)習(xí)過程。 直接看書，感觸較深的地方： 大腦：本能腦，情緒腦和認(rèn)知腦；不要讓認(rèn)知腦強(qiáng)行控制本能和情緒，而是利用認(rèn)知腦驅(qū)動(dòng)本能情緒。實(shí)際上大腦是靠兩位老員工的動(dòng)力才得以運(yùn)行的。 復(fù)利。學(xué)習(xí)階段中有平臺(tái)期，每經(jīng)歷一段上升期就會(huì)到平臺(tái)期，這段時(shí)間內(nèi)感覺沒什么大的進(jìn)步，但持續(xù)堅(jiān)持之后突破，就會(huì)上升。在指數(shù)增長前，總是有漫長的入門階段。（寫東西即是如此） 清晰。焦慮分很多種，但本質(zhì)上是兩個(gè)原因造成的，大腦急于求成和趨利避害。要學(xué)會(huì)讓自己的目標(biāo)清晰具體，不要選擇模糊。正確的做法是去做那些舒適邊緣區(qū)的活動(dòng)。