上了年紀之后，會感覺身體大不如從前了，特別是40歲以后，皮膚長皺紋了、長斑點，這是因為隨著年齡增長，皮膚的代謝能力就會變得越來越差，自我恢復(fù)能力也會不斷的下降，這樣膠原蛋白大量的流失之后就容易出現(xiàn)一些斑點。

臉上出現(xiàn)斑點，不僅顯老而且還影響容貌，這對于一些人來說是接受不了的，往往會尋找各種祛斑方法，但最后，費時間不說，效果沒有多少，其實，只要用對了方法，想要淡化斑點不難，別再花冤枉錢，這樣做能改善。

1.做好護膚

很多人在護膚方面都不太重視，認為年紀已經(jīng)比較大了，就不需要護膚，這種想法是錯誤的，其實每一個年齡段都應(yīng)該要重視護膚，不同年齡階段使用的護膚品稍有不同，隨著年紀增大，可以多使用一些補水保濕效果好的護膚品，如果有色斑問題想要改善，可以使用功效性淡斑的護膚品。

2.適當補充維生素C維生素E

維生素C，有著較好的抗氧化功能，可以保護人體活性細胞組織，免受自由基的影響，促進膠原蛋白的合成，并防止曬傷，在一定程度上幫助延緩皮膚的衰老。

而維生素E也是很好的抗氧化劑， 能使得細胞衰老的速度變慢，有效防止紫外線對皮膚的傷害，保持皮膚的彈性，促進皮膚的新陳代謝，改善血液循環(huán)，防止黑色素的沉淀。

3.做好防曬

在日常中，首先要做好防曬工作，尤其是夏季，太陽過于猛烈，紫外線會刺激皮膚生出更多的黑色素，預(yù)防大于治療，把黑色素放在可控的范圍里。

4.運動

身體在30歲以后新陳代謝水平就會明顯下降，而色斑的問題往往都是因為新陳代謝能力變差而引起的，所以想要改善色斑問題，就應(yīng)該要提高自身的新陳代謝能力，運動就是比較有效簡單的一種方法，運動不僅能加快人體代謝，促進身體的排毒，而且還可以預(yù)防長斑，皮膚變得更加緊致。

5.保持陽光積極的心態(tài)

心情可以影響一個人對自身和外在事物的看法，同時也會潛移默化的改變一個人的形象和氣質(zhì)。面對衰老，是每個人的必經(jīng)之路，只要你能泰然自若地對待它，你就能獲得內(nèi)心的寧靜，而這種平和的心態(tài)，正是對抗衰老的有力武器。

穩(wěn)定的情緒能維持內(nèi)分泌的正常水平，讓身體機能正常運轉(zhuǎn)，而愁腸百結(jié)、憂思多慮只會加速催人老，色斑會更加嚴重。

6.睡好覺

經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差的人，皮膚基本都不會太好，呈現(xiàn)出暗沉、長痘等情況，此外，熬夜會增加油脂的分泌、臉上暗淡無光。

夜晚是人體各器官代謝廢物的時間，如果缺乏睡眠，身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，久而久之增加色斑出現(xiàn)的概率。

人之所以會長色斑，這和年齡有關(guān)，也和一些不良生活習(xí)慣、疾病因素有關(guān)，想要改善色斑斑，就要從這些原因入手，任何年齡段都不能忘記護膚這件事，護膚不僅是為了美還是為了健康。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內(nèi)容了?。?！

記得關(guān)注蔓柚！讓我們一起變美、變年輕吧！