采暖季將至一大波“暖氣病”又要來了

這些防守技能你get了嗎

雖然距離采暖季開始還有一段時間，但很多市民已經(jīng)開始滿懷期待著溫暖愜意的到來。但這種溫暖愜意的背后，藏著我們不熟知的健康隱患——“暖氣病”。“暖氣病”帶來的危害，小到嘴唇干裂、咽干聲嘶、鼻出血等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴(yán)重病癥，這無一不提醒我們，暖氣既是“朋友”又是“敵人”。那么，究竟室溫保持在多少度我們才最舒適？怎樣才能預(yù)防這些疾病的出現(xiàn)呢？

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室內(nèi)溫度過高容易引發(fā)肺炎

我市去年新實施的《山東省供熱條例》規(guī)定，熱企應(yīng)保證采暖供熱期內(nèi)用戶臥室、起居室的溫度不低于18℃，而很多居民家中的溫度遠(yuǎn)不止這些，很多市民為了貪暖還會緊閉門窗把空調(diào)一并“征用”。然而，溫度高了，但隨之感冒等呼吸道疾病卻頻繁光顧。

專家指出，如果室內(nèi)溫度過高，呼吸道水分就會蒸發(fā)較多，肺和上呼吸道會比較干燥，容易引發(fā)肺炎等疾病。

此外，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病菌和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度也會加快，也容易隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。因此長時間高溫度、不開窗，會給細(xì)菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

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室內(nèi)保持18℃—24℃最適宜

如何預(yù)防“暖氣病”，蔡春表示，除了做到多開窗外，更重要的是時刻留意室內(nèi)的溫度。相對來說，室內(nèi)溫度保持在18℃—24℃，濕度保持在50%—60%為最佳。

如果感覺家中空氣干燥，可以每晚臨睡前，將加濕器打開，還可在床頭或床下放一盆清水，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物也非常不錯；其次要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，但需要提醒，不要養(yǎng)成清晨喝淡鹽水的習(xí)慣，最好飲用白開水。專家表示，北方本身就是高鹽地區(qū)，而高鹽習(xí)慣和心腦血管疾病有很大關(guān)系，所以不主張再喝淡鹽水，應(yīng)養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

另外，專家提醒，如果室內(nèi)較干燥，也可以多吃些黃瓜，盡量少食用酸辣等刺激性的食物。

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房間多進(jìn)行冷熱交替

居室氣候是一種與人體健康最密切的人造氣候，而目前人們的居室環(huán)境已經(jīng)變得越來越舒適、越來越不受自然氣候的制約，但這反而成了引發(fā)各種居室病癥的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

其實，生活或工作在氣溫不斷變化環(huán)境中的人，患感冒的幾率小。而常在空調(diào)房和暖氣房久呆的人，患感冒的幾率則大一些。所以，應(yīng)經(jīng)常調(diào)節(jié)居室溫度，冷熱交替的環(huán)境可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提高了人體的適應(yīng)能力。