當(dāng)我們邊吃飯邊喝水時(shí)，在飯桌上通常會(huì)遭人訓(xùn)斥，這是一種不健康的飲食習(xí)慣。無論多大年齡，都不建議在吃飯時(shí)大量飲水，這樣會(huì)稀釋胃液，影響消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于身體健康。今天，我們就來聊一聊，長期邊吃飯邊喝水的危害有哪些？

1、影響胃蠕動(dòng)

胃在消化過程中除了胃酸起作用，還需要依靠胃的蠕動(dòng)。邊吃飯邊喝水，除了會(huì)將我們的胃液稀釋外，還會(huì)影響胃部的蠕動(dòng)。如果我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候大量飲水，就會(huì)將胃撐大，胃的蠕動(dòng)就會(huì)減弱，導(dǎo)致消化功能受到影響。

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2、增加腸胃負(fù)擔(dān)

許多人認(rèn)為吃飯喝水可以將食物軟化，更容易吞咽。但這樣會(huì)減少牙齒對(duì)食物的咀嚼，導(dǎo)致口腔中的唾液減少，不利于食物的消化。同時(shí)，未嚼碎的大塊食物進(jìn)入腸胃，還會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

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3、影響進(jìn)食量

大量的喝水很容易導(dǎo)致水分停滯在胃部，造成飽腹感，影響我們的正常進(jìn)食量。長期如此，就會(huì)導(dǎo)致身體獲取的熱量、營養(yǎng)都不足。

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4、影響初級(jí)消化功能

人體的初級(jí)消化功能主要靠胃液，而胃液里有胃酸，能將我們吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉等進(jìn)行初級(jí)消化。而胃酸的濃度對(duì)于消化功能來說十分重要。如果在吃飯的過程中喝入大量的水，這些水在無形中就會(huì)將胃液稀釋，降低胃酸濃度。當(dāng)胃酸的初步濃度降低以后，人體的初級(jí)消化功能也自然會(huì)受到波及。

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5、可能患腸胃炎

胃液中含有許多胃酸，能夠殺死食物中的細(xì)菌和病毒。如果吃飯的時(shí)候喝水會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，容易患上腸胃炎。