? ??每個(gè)人都有情緒，只是有人可以清晰覺(jué)察到，很快就可以內(nèi)化消失了！有人毫無(wú)知覺(jué)，任由情緒爆發(fā)，把情緒發(fā)泄出來(lái)也很好，至少不會(huì)壓抑自己。

? ? 人的情緒波動(dòng)，一般與自己最親的人，或者身邊的人最容易受影響。也許一句話，一個(gè)動(dòng)作行為，沒(méi)有達(dá)到自己的期待，情緒起伏就會(huì)非常大。

? ? 幸運(yùn)的是，當(dāng)我不斷修心修行，身邊的親人，同樣會(huì)按動(dòng)我的情緒按鈕，我可以很清晰看見(jiàn)自己的情緒起伏，就是感覺(jué)不太享受親人的負(fù)面想法與說(shuō)法，只是保持沉默，靜靜地做著自己眼前的事。

? ? 在沉默中，清晰看見(jiàn)自己的念頭，不斷轉(zhuǎn)向正面或者保持感恩，不斷默念謝謝，謝謝，謝謝。如果身邊的親人，即使說(shuō)負(fù)面，做任何事都是注定的，那又何必去抵抗什么呢？就把親人的貢獻(xiàn)當(dāng)作我必修的功課，學(xué)會(huì)包容接納，懂得這一點(diǎn)，我也很快沒(méi)有情緒了，再次回到我的寧?kù)o喜樂(lè)中，輕輕松松享受此時(shí)此刻！

? ? 保持覺(jué)知，隨時(shí)覺(jué)察自己的念頭，看見(jiàn)自己的情緒起伏，也就有力量讓情緒消失！