一、什么是面質(zhì)性我信息？

什么是面質(zhì)性我信息呢？就是在我有問題的時候，但是孩子卻沒有什么問題，那么我們應(yīng)該如何去處理呢？我們需要去向孩子發(fā)送一條信息，信息的目的是告知我此刻的感受，孩子有哪些行為？孩子對我們的影響？以此達(dá)到讓孩子調(diào)整他自己的行為，以減少對我們的影響。

二、面質(zhì)性我信息有什么步驟？

面質(zhì)性我信息共計分為三步：我此刻有什么感受？孩子的具體行為？這個行為對我的影響。

1、我此刻有什么感受:就是說出你此時此刻真實的感受，你此刻是難過、悲傷、孤獨、憤怒、無助、開心、快樂、激動。。。你真實的感受是什么就說什么，不要去加工或者影藏你的情感。假如孩子走丟了，你的真實感受是擔(dān)心，但是當(dāng)你找到孩子以后，你卻用憤怒去表達(dá)，那就不一致了。

2、孩子的具體行為：也要說出事實，不做加工。比如孩子晚上在床上玩，不睡覺，你說你怎么這么晚了還不睡覺？什么叫做這么晚了呢？這么晚了是個模糊的詞，每個人的理解都不一致，有人認(rèn)為是9點，有人認(rèn)為是12點，大家的理解都不一致。你可以說，我看到你到11點了，你還沒有入睡。這是一個事實，孩子更容易接受。

3、說出這個行為對你的影響：這個影響是實在的，不是推斷的。比如孩子睡的很晚，你說你晚上11點還沒有睡，誰讓我失業(yè)的。這個是你的推斷，你沒有休息好，就很難工作好，從而可能導(dǎo)至失業(yè)，失業(yè)是推斷，導(dǎo)至晚上沒有休息好是事實。你可以說：我看見你晚上11點了還沒有休息，這樣我無法入睡，會導(dǎo)致我休息不好。

三、呼吁行動

回家了，當(dāng)你的情緒不好，孩子的情緒較好時，和孩子做個聯(lián)系吧。你此時的感受，孩子的行為，孩子行為對你的影響。