鹽是烹飪中必不可少的調料。男性吃鹽太多 身體會出現(xiàn)哪些征兆呢？陽泉英倫告訴你。

1、頭痛

鹽吃多了頭疼可能是過度勞累、神經(jīng)性頭疼、高血壓等原因所致。吃太多鹽會使血鈉水平升高，導致血管壓力增大，可能會引發(fā)腦水腫，甚至使神經(jīng)受到擠壓，進而誘發(fā)頭痛癥狀。一般通過規(guī)律作息或者藥物治療可得到緩解。

2、嘴干

鹽吃多后口干，喝水是最好的止渴方式。攝入過多鹽分的時候，容易出現(xiàn)嘴干的情況，多喝水能排出體內多余的鹽分。為了恢復平衡，大腦會發(fā)出口渴的訊號，讓你想喝更多的水來讓嘴唇和喉嚨變得濕潤和舒服。

3、反應變慢

如果長期吃太多的鹽，又不及時補水，可能會導致脫水，當身體處于脫水狀態(tài)時，記憶、思考能力會變差，也很難集中注意力，整個人還會有昏昏沉沉的感覺。

4、總想排尿

鹽吃多了，可能會出現(xiàn)口渴、尿頻等癥狀。吃太多鹽就會想喝更多的水，水喝多了尿意自然也會頻繁發(fā)作。腎臟需要將鹽分給代謝出體外，因此會造成小便量增多，出現(xiàn)尿頻癥狀。

5、水腫

鹽吃多了會水腫，這可能是水鈉滯留。經(jīng)常吃高鹽分的食物，此時可能會使水鈉在體內發(fā)生滯留，從而產生過多的鈉離子，所以會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。例如體重明明沒有增加，戒指卻松了，或者常穿的鞋子突然變緊了。

陽泉英倫建議平時可以清淡飲食。