大家好，我是惟喬。今天分享《認(rèn)知覺醒》行動力這一章。

這是覺醒最最最最最重要的一步。

如果沒有行動，前面的一切都是白學(xué)。

這也是最難的一步，把80%的人都攔在了門外。

對于行動，有以下幾點建議：

首先，行動絕不是靠自制力。下定決心，痛定思痛，沒有任何卵用，最終都會敗給天性。行動得靠其他方法。

第一招：利用每天早上純凈的注意力

早上大腦經(jīng)過重啟，沒有任何負(fù)擔(dān)，此時選擇做什么會影響一整天。因為大腦有一個“增強(qiáng)回路”，若早上起床就刷短視頻，會放大看下去的欲望，回路不斷增強(qiáng)，再面對困難、無聊的工作時，很難集中注意力做下去。

曾經(jīng)我沉迷游戲，中午玩兩個小時，我以為才兩小時，下午只要認(rèn)真聽課就能補(bǔ)回來。但是，整個下午都無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，腦子里全是游戲，這就是回路增強(qiáng)。

所以，每天早上避開輕松、娛樂的吸引，先做正事，讀書、鍛煉等，行動力便會增強(qiáng)，一整天的狀態(tài)都會非常好。

第二招：把目標(biāo)細(xì)化、具體化，讓目標(biāo)變得清晰

最好的方法就是寫下來。頭天晚上，把第二天要做的事，寫成待辦事項、計劃完成、實際完成、備注幾個部分，只要規(guī)劃得越詳細(xì)。比如今天8點到10點，要寫一篇行動力的文章，要求10點時就完成并排版進(jìn)公眾號。

為啥要這樣？因為行動力最怕模糊。模糊就要做精力去做選擇，選擇是一件非常消耗腦力的事。大腦會不自覺的為了省力，選擇最輕松愉悅的事。玩游戲、刷短視頻等等。

如果能找個人來監(jiān)督你，效果更好。這個人最好是你覺得在他面前違背了決定就會非常丟臉，利用羞恥心來產(chǎn)生動力。

第三招：做自己熱愛的事

老生常談的廢話了，關(guān)鍵是很多人并不知道自己真正熱愛什么。

如何找到真正熱愛的事？

1、回想以前有哪些事是忘記了時間，到點不吃飯也想做下去的。

2、找熟悉的人評價一下你，你有什么特點。

3、回想一下熟悉的人遇到什么困難的事時，會來找你。

4、做一下蓋洛普優(yōu)勢分析，用科學(xué)的方法幫你分析。

第四招：先行動再思考

把自己變“傻”，不會找捷徑，不會投機(jī)取巧，只會干。很多事情并不是一開始就想好怎么做，而是在干中逐漸找到方向。

要想收獲成效，必須是量變引起質(zhì)變?，F(xiàn)實中不是人人都是劇中主角，什么事干一次就成，就有收獲。

有一個詞叫認(rèn)知閾值，只有付出達(dá)到一次量之后，才能突破閾值，進(jìn)入新世界。

第五招：模仿對標(biāo)對象

你想做什么事，找到這個領(lǐng)域和你最像的人，而他跑在你的前面，比你做得好。這就是你的對標(biāo)對象。

然后，找到這個人的文章、書籍、賬號等，各種一切，去模仿他成功的路徑。路都規(guī)劃好了，也就不會存在想著想著就不想做的事情發(fā)生了。

第六招：改變“認(rèn)知學(xué)習(xí)”的邏輯

學(xué)習(xí)技能，我們潛意識認(rèn)為需要大量練習(xí)才能有正向反饋，比如炒菜，只有練才能成為廚師。

而認(rèn)知學(xué)習(xí)，一個觀點，我們潛意識會認(rèn)為只要知道就是學(xué)會了。然而這樣的會，并不是真的會，兩三天就忘了。

所以，只要用意識不斷告訴自己，知道并不代表學(xué)會，而是要大量練習(xí)才能學(xué)會，采用技能學(xué)習(xí)的邏輯。比如我讀完一本書，一定要寫文章，如果沒寫，就是白讀。寫就是練習(xí)了，寫完才發(fā)現(xiàn)，和第一次讀時的理解深度完全不同。

成年人的世界，讀書、學(xué)習(xí)必須付諸于行動，道理都是虛的，只有改變才會帶來真正的價值。