竭盡全力的奮斗，不斷管理好每天時間，瘋狂前進。

?

日日不斷，做好時間管理和眼前工作。繩鋸木斷，水滴石穿。

?

時間管理的過程就像跳水，動作越少越好，極致斷舍離，保持精深聚焦。

?

就是您應該做好時間管理的鎖定系統(tǒng)，永遠鎖定自己的事情，永遠務實不務虛，不應該關心其他任何事。

?

任何成果，都是時間的結果,都是精通的結果，都是努力奮斗的結果。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

一事而眾生從之，日積月累，持續(xù)不斷。

?

只問耕耘，不問收獲，這是道。

?

不分散精力，不分散資源。

?

不追求任何耗時，不追求任何捷徑，不追求天上掉餡餅。

?

不要老是盯著自己沒有的，老是盯著自己不該有的。

不要老是盯著全世界，不要慌亂，您什么都有了。

?

老老實實干自己的業(yè)務，工作。

?

時間管理沒那么容易，時間管理和工作一樣，是很辛苦的。

?

所以時間管理的過程，就是竭盡全力的學習，體悟，踐行。

?

但丁說過，最聰明的人是最不愿浪費時間的人。

學員的時間利用率低，自我執(zhí)行力差，自我管理能力弱，很多時間時間不知不覺得流失了，所需做的事情還未完成，多個工作造成積壓，形成惡性循環(huán)。這樣的情況怎么辦？

?

如何才能做到“今日事，今日畢”？

?

1.??? 識別“今日事”

運用時間管理的四象限法則，對一天要做的所有事情進行分類。找到頭部的20%事件，找到最重要的三只青蛙。這就是您今天竭盡全力都要完成的“今日事”。

?

所以時間管理不是說讓你每天做完很多事，而是在有限時間，實現(xiàn)精準努力。

?

識別“今日事”的一個好方法，就是不斷反問自己這件事是不是非做不可？少被瑣事綁架。

?

我說過自律的過程是源自不懈的堅持。連續(xù)14年的時間管理過程我養(yǎng)成了高質(zhì)量的讀出習慣，每天都在和自己對話。

?

我養(yǎng)成了一個習慣，每天早期后開啟新的一天之前，我會連續(xù)問自己一系列問題：

?

·?????? 今天要完成哪些事？

·?????? 這件事是不是非做不可？

·?????? 這個問題是不是值得解決？

?

一個很好用的方式你可以找出一個護照大小的本子，以本子的左右兩頁作為一個單位，管理當日時間。

?

本子的左頁負責記錄你在一天當中所有的想法，漂浮在你大腦中的零碎的思路，通通在本子左頁記錄。

?

本子的右頁對左頁的事項進行篩選，作為今日的行動計劃。

2.??? 確定完成標準

針對每件“今日事“，必須要有一個明確的完成標準。究竟怎么定義完成了還是沒完成？標準在哪里？怎么判斷？

?

比如您今天要賣出100件產(chǎn)品，比如您今天要和10個客戶溝通，比如您今天要背30個單詞。完成的標準一目了然，沒有模糊的空間。

?

比如我在踐行自律管理過程中，我會給我做的每一件事情都去制定標準：

?

1.?????? 規(guī)律作息：我給自己規(guī)定每天起居時間，嚴格執(zhí)行。睡前不玩手機，睡前靜息時間去讀書，去放松?？恐茖W的時間管理方法我實現(xiàn)了多年如一日的規(guī)律作息。規(guī)律作息給我?guī)淼淖畲蠛锰幘褪敲刻炀Ψ浅ｏ枬M，能夠精力充沛的去解決工作中問題。所以一個科學的作息時間表，就是一個量化可執(zhí)行的標準。

2.?????? 運動：我的運動也是有標準的，我每周會進行至少3次系統(tǒng)運動，包括了騎車，慢跑，快走，跳繩等等。系統(tǒng)，有標準的執(zhí)行鍛煉計劃，對我的精力，情緒起到了很好的改善。

3.?????? 寫作：我每周都有寫作計劃，比如給自己規(guī)定了每周至少完成3000字的原創(chuàng)時間管理干貨創(chuàng)作。這個目標看上去不大，但是我堅持做了很多年，截至今天我完成了超過40萬字的原創(chuàng)文章寫作，在全網(wǎng)收獲了超過18萬自律粉絲，和多家自媒體平臺簽約。

3.??? 小事計劃表

專注就是極致的聚焦，極致的斷舍離。

?

每一天里，最重要的事只有一件。

?

每個當下，最重要的事只有一下。

?

一個比較好用的技巧是，你可以制定出一個“小事計劃表”，幫助你更加聚焦眼前任務。

?

你之所以無法做到今日事今日畢，就是你找到了各種借口進行拖延：今天沒有看的書拖到明天，明天又有新的任務，整個看書計劃就會被耽擱。

?

但如果你能夠借用“小事計劃表”，每天堅持把再簡單不過的工作給做完，你的整個生活將變得非常簡單。

?

什么是小事？比如起床后晨跑，早上準點到公司，睡前不刷手機。

你每認真做完一件事，就劃掉一件事，每天堅持給自己打卡。

?

這樣的過程你實際在給到你的大腦非常積極的心理暗示：看！這些事情我都做到了，我正在掌控自己的生活。

?

你也可以把這種積極的心理暗示理解為大腦的正向反饋，或者你自己給自己建立的獎懲極致。

?

我的有些學員不知道如何去建立獎懲機制，認為非要買一個什么東西才能叫獎勵機制。其實不是，生活當中一個再小的點，只要它能給到你一種積極，正向的情緒反饋，都可以被理解為是一種獎勵體系。

?

就像你每次完成一件小事，完成一次打卡，你都是在給到你自己積極的心理暗示，鼓舞你更好堅持把自律這件事情做下去，讓你面對生活更有干勁！

?

另外，通過小事計劃表能夠很好培養(yǎng)你“馬上去做”的習慣。

很多時候你的懶惰，拖延就是你太糾結。

?

我之前說過時間管理的帕金森定律。拖延不僅不會讓你省下時間，相反你的精力就如同手機的電量，不斷被消耗。

?

如果一件事情你總做不完，你心理就像壓了一塊石頭，您會覺得越來越疲憊，您會逐漸喪失信心。

?

越糾結，越懶惰，事情反而做得越來越不好。

?

所以一旦你有了一個小事計劃表，你不需要想太多，你不需要糾結太多，照著這個計劃表，直接去執(zhí)行：比如去晨跑，比如早上準時到公司，比如晚上睡前不要玩手機。您就照著計劃表，一件一件去做，想都不要去想，直接按照計劃表去干，這是一個對抗拖延懶惰非常好的方法！

?

做小事計劃表這一招是非常厲害的，因為你所有的大結果都是這一件一件小事所堆出來的。比如我的寫作。

我的寫作就是從每一篇我能夠去寫的東西開始去寫。截至今天我已經(jīng)堅持系統(tǒng)創(chuàng)作了超過40萬字的時間管理干貨文章，在全網(wǎng)系統(tǒng)創(chuàng)作了超過2000篇音視頻及時間管理文章作品，將自律的思維影響到了超過全網(wǎng)18萬粉絲，并且成為多平臺的簽約作者。

?

比如我的365天自律私塾時間管理干貨鋪，我每天都會在里面系統(tǒng)輸出24小時時間管理實戰(zhàn)干貨。每天的分享是一件小事，但我每天把這件小事堅持做下去，就能夠給很多人帶去改變。

?

很多人在我的365自律私塾，徹底改變了拖延，懶散，松懈的問題。開始去晨跑，鍛煉，有計劃的學習自己的專業(yè)知識，科學的提升了自我工作效率，徹底告別了睡眠拖延，實現(xiàn)了個人的自律蛻變。

?

如果你想要加入到我的365天自律私塾，領取個人自律全套實戰(zhàn)模板，你可以告訴我。

4.??? 復盤

每天結束時，對一天做的事情進行復盤；重點評估哪些事情沒有完成，如何改進。找到3個具體的點，一定是做得不好的點。

?

復盤的過程就是去反復觀察自我的過程，反復“照鏡子”的過程。

?

反復去記錄，觀察自己，復盤，提升，你的時間管理能力就越來越強。

?

比如我在最開始寫文章時，我認為只需要兩個小時，于是制定“每周3篇文章”的目標。

?

后來在不斷復盤中發(fā)現(xiàn)寫文章是一整套系統(tǒng)工程，包括了構思，寫作，修改，排版。對應的我把目標調(diào)整為“每周1篇文章”。

?

復盤的過程就是了解自己，和自己和解的過程。

?

通過復盤，找到適宜自己的“跳一跳就夠得著”的目標。

?

通過復盤你能夠反復的挑戰(zhàn)和改進自己的時間管理，真正做到今日事今日畢。

在自律這件事情上，一個人的認知結構會決定這個人怎么去思考，怎么去行動。

?

而行動的過程，會繼續(xù)自動強化你對于自律的認知，形成自律的正向反饋循環(huán)。

?

如果你現(xiàn)在處在持續(xù)性的懶惰，焦慮，混亂和迷茫狀態(tài)，那你一定處在一個封閉的認知循環(huán)中，很難有所突破，也就是你會有大概率持續(xù)懶惰下去。

?

而要真正打破這個循環(huán)，不要在原來的認知階層中轉圈，你需要跟在時間管理方面有結果的人去學習，這樣才能快速的醒悟，迅速的提高，突破原有的認知，改善自律的行為。如果你想要跟隨我系統(tǒng)學習并踐行時間管理和自我管理，歡迎聯(lián)系我。

?

作者：潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】