終于喜提我滴人類(lèi)幼崽啦！她是個(gè)天使寶寶，從開(kāi)四指到宮口全開(kāi)不到一個(gè)小時(shí)，醫(yī)生來(lái)不及都來(lái)不及打無(wú)痛她就出來(lái)了，是枚6.06斤的小虎妞呀

超快順產(chǎn)少許側(cè)切，目前恢復(fù)良好，醫(yī)生說(shuō)已經(jīng)很久沒(méi)見(jiàn)到生娃花費(fèi)這么少的產(chǎn)婦了算是對(duì)我的夸獎(jiǎng)吧，親測(cè)孕中期凱格爾運(yùn)動(dòng)，孕晚期走路以及生產(chǎn)時(shí)拉瑪澤呼吸法超有用哦！醫(yī)生說(shuō)用力很正確所以一切都很順利！

這次主要想談?wù)勛约宏P(guān)于順產(chǎn)的感受，不是內(nèi)卷，只是想給準(zhǔn)備順產(chǎn)的姐妹一些信心，希望所有姐妹都能順順利利！

1，關(guān)于孕期體重：孕前102斤，生產(chǎn)時(shí)124斤，目前恢復(fù)到108斤，因?yàn)槭亲约合胍槷a(chǎn)，跟醫(yī)生表達(dá)了順產(chǎn)意愿，醫(yī)生告訴我整個(gè)孕期體重最好控制在增加25斤以?xún)?nèi)，這點(diǎn)我是嚴(yán)格遵守醫(yī)生叮囑的。

2，關(guān)于孕中晚期運(yùn)動(dòng)：孕中期胎兒穩(wěn)定后就可以適度做些運(yùn)動(dòng)瑜伽啦，網(wǎng)上很多助產(chǎn)孕婦瑜伽都可以跟著練練，我還在手機(jī)里裝了個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用，跟著做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌彈性，能夠加快第二產(chǎn)程助力順產(chǎn)，對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也很好處！到了孕晚期，醫(yī)生測(cè)評(píng)一切良好，符合順產(chǎn)條件，給了我很大鼓勵(lì)，告訴我每天要走路散步助產(chǎn)，所以每天都在小區(qū)散步，不是拼命走的那種，是根據(jù)自身情況散散步，如果感覺(jué)到肚子緊了硬了我就休息～

3，關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)程感受：我是屬于順產(chǎn)體驗(yàn)感還不錯(cuò)的產(chǎn)婦，因?yàn)殚_(kāi)指比較快來(lái)不及打無(wú)痛，想說(shuō)宮縮痛感是那種劇烈姨媽痛，超級(jí)脹，產(chǎn)房醫(yī)生說(shuō)這種感覺(jué)就像是一坨千年大便堵著，你要用力把它解出來(lái)

生產(chǎn)時(shí)使用了拉瑪澤呼吸法，深吸一口氣憋住使長(zhǎng)勁（大約10～15秒），然后快速吐氣再深吸一口進(jìn)行下一輪使勁，趁著宮縮多使幾輪長(zhǎng)勁，宮縮停了就趕緊全身放松休息，醫(yī)生說(shuō)用力很正確，所以寶寶出來(lái)的還挺快的，痛苦的時(shí)間不長(zhǎng)（拉瑪澤呼吸法學(xué)習(xí)可以看看網(wǎng)上的視頻）

4，關(guān)于側(cè)切：由于寶寶的頭最后卡住了，所以醫(yī)生還是給我側(cè)切了一點(diǎn)，切了寶寶馬上就出來(lái)了，瞬間好爽好爽的感覺(jué)，縫針的時(shí)候打了麻藥，用的是美容線(xiàn)，是真的沒(méi)感覺(jué)到多疼，可能是底下已經(jīng)有點(diǎn)麻木了

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，側(cè)切傷口前三天還是挺疼的，墜脹感很強(qiáng)，以致于產(chǎn)后第一天不敢上廁所，但其實(shí)是自我感覺(jué)害怕，后來(lái)正常大小便也沒(méi)什么，住院期間護(hù)士每天會(huì)給側(cè)切傷口消毒，告訴我一定要勤洗勤換，所以每次上完廁所我都會(huì)用沖洗器沖洗，賊爽！回家之后目前產(chǎn)后第8天，側(cè)切傷口已經(jīng)沒(méi)什么感覺(jué)了！