人類生活都向往過上自由、無憂無慮、幸福美好的生活，但是從古到今，人們還是存在焦慮、抑郁、缺乏安全感等等的情緒，也許有人會說這是人性，人性就是貪婪的，是欲望的奴隸，欲望使得人類自尋煩惱。但是我想從另外一個角度去看待這個問題。

如果是造物者創(chuàng)造了一切包括整個自然世界，在自然世界里同時造物者制定了最原始的規(guī)則“弱肉強食”，在這樣的規(guī)則下有了生物鏈，每一個生物鏈都是一個階級式的金字塔，金字塔頂端代表著權(quán)威，權(quán)威想統(tǒng)治整個階級，就制定了統(tǒng)治規(guī)則。人類生存在統(tǒng)治者制定規(guī)則的社會里，不同的規(guī)則產(chǎn)生了不同的社會體系，不論你生活在什么樣的社會體系里，人類目前都還在為規(guī)則而活，有規(guī)則就有束縛，有束縛就有反抗，事物總是矛盾的存在。

回到金字塔，金字塔的低端如果壓倒了上層統(tǒng)治者，目前的統(tǒng)治者放棄了統(tǒng)治，人類是不是就能獲得了真正的自由沒有負面情緒了嗎，那肯定不是，因為造物者最初的原始規(guī)則就是“弱肉強食”，金字塔只是換了順序并沒有改變原始規(guī)則，那這就不能怪人性了。人類在規(guī)則里生存，只要生，就要考慮生存問題，考慮生存問題，就要變強，想要變強就會產(chǎn)生欲望，所謂無欲則剛，這里的欲，我只能理解為不畏懼死亡。

以上只是個人天馬行空無邊際的想法，實際生活里，怎樣讓生活輕松點，舒適點即可，我個人更向往心靈平靜和安寧的生活，心靈平靜和安寧同樣也需要強大，只是這里的強是向內(nèi)的強大，心靈能量的強大。上面談到的“弱肉強食”的規(guī)則里的強，我個人覺得不一定是經(jīng)濟實力強、社會地位強或者是外在力量強等等向外釋放的強，其實向內(nèi)的強大，所帶來的能量才是最堅固最穩(wěn)固的強，心靈有足夠能量，才能去面對生活中種種不可預(yù)知。很多時候，打倒你的不是別人的強大，而是你自己內(nèi)心的弱小。插播一句，這里不是雞湯，你回顧一下曾經(jīng)經(jīng)歷過得挫折，很多時候就是自己打倒了自己，外在帶來的強大是會變化的，而內(nèi)心的強大才是真正屬于自己的。

下面是一些能使心靈能量提升的小方法：

1、 閱讀，推薦閱讀哲學、心理學、歷史等類型的書籍。

2、 提問，自己給自己提問題，并對問題進行思考，找出原因及目的，帶著問題去讀書去探索收獲會更多。

3、 獨處，每天給自己留出一些時間，自己和自己獨處一會兒，可以放空，也可以思考，建議思考一些能提升認知和思維的事物，不要總停留在職場、人際關(guān)系等事物上，讓心靈得到片刻的寧靜，想一些有意思的事物吧。

4、 冥想，找一些有主題的冥想音頻，跟隨音頻進行冥想，例如：放松心靈、與負面情緒對話、覺察、正念聆聽等類型的冥想音頻。

5、 覺察，當你有情緒的時候，站在旁觀者的角度來看待當下的情緒，不做評判，冷靜以后再想一想為什么會有這樣的情緒，情緒來源的第一原因是什么，再做出理智的評判。

6、 向內(nèi)觀自己，養(yǎng)成觀察自己內(nèi)心的習慣，慢慢的也就習慣了向內(nèi)觀察自己。

以上的小方法希望能讓你我心靈得到平靜和安寧。