選擇零食，很多女生沒有意識(shí)到的是零食帶來的熱量要比主食還來得多，像一杯奶茶，一根冰棒看似無害，實(shí)際上進(jìn)入加工后熱量是很高的，包括它的原料中有大量難以降解的糖分，所以千萬不能沒有控制地去吃這些東西。

做家務(wù)減肥法，做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。

蘋果減肥法，可以用吃蘋果的方法來減肥，每周有兩天只是吃蘋果，然后恢復(fù)正常的飲食這樣反復(fù)循環(huán)，即可收到良好的減肥效果。

開懷大笑，可以多看一些幽默的電視節(jié)目還有一些相聲喜劇節(jié)目等，因?yàn)橹灰苄κ昼娋涂梢韵囊欢ǖ目防餆崃俊?/p>

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各種加工的零食，甜品，飲料，奶茶等等，少喝酒，因?yàn)樯厦孢@些食物都是造成肥胖的主要原因。

選擇低熱量素食，想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計(jì)劃主要是以低熱量的素食為主。

多喝水，每天不厭其煩的喝水，爭(zhēng)取喝2升左右的溫水，溫水可以促進(jìn)你的血液循環(huán)，當(dāng)身體的內(nèi)活動(dòng)變得順暢以后，新陳代謝的速度和脂肪的燃燒率便可以得到提升。

睡眠是最適合懶人快速減肥的方法，但是不是說睡覺就等于減肥，睡眠不足或者過多都可能導(dǎo)致肥胖因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)影響體型，還可能導(dǎo)致人體衰老的速度，因此為了健康減肥，必須要保持充足的睡眠。