最近一個(gè)月，是超學(xué)的一個(gè)月，在中間已經(jīng)極力的、不斷的做階段性學(xué)習(xí)總結(jié)，覺得節(jié)奏也沒有貪快，但是到了昨天下午還是覺得自己噎住了。。。思考了下，是生活和工作也積累了一些東西要梳理了，那就停一下學(xué)習(xí)，推一推

看看4月底的時(shí)候的總結(jié)，首先是睡眠，5月上旬結(jié)束了《不羈的靈魂》的重讀，搞出了“四不”原則，對(duì)自己還是很好用的，能夠很好的控制睡前不胡思亂想，所以能夠比較快速的入睡

現(xiàn)在心思也是比較簡單，所以整體睡眠進(jìn)步很多，就是晚上的吃可以再控制一下

胃不和則臥不安，下個(gè)月應(yīng)該會(huì)好很多吧，之前自己晚上的吃有幾個(gè)階段

1， 每晚只吃一種小吃階段，是想控制體重，半夜有時(shí)候醒了很餓。。。但感覺剛來的時(shí)候飯量真的比現(xiàn)在大啊

2， 失控階段，上了一次稱，發(fā)現(xiàn)自己90斤，然后就非常開心，敢大膽的吃了，結(jié)果每次買兩樣以上，經(jīng)常吃撐，睡覺都比較不舒服，早上都沒有餓感了。。。尤其是難得逛遠(yuǎn)一點(diǎn)的小吃街，就覺得少來來了就盡量吃。。。

3， 現(xiàn)在又慢慢開始能控制了，首先是在時(shí)間上，之前有學(xué)習(xí)壓力和時(shí)間焦慮，但現(xiàn)在由于工作環(huán)境壓力小很多，下班了頭有點(diǎn)昏沉就逛逛吃吃能緩解，回去之后洗衣服準(zhǔn)備豆?jié){也能放松眼睛，一般搞完都9點(diǎn)了，然后看看小說放松到10點(diǎn)多，開始運(yùn)動(dòng)洗漱，節(jié)奏就挺好的

我想應(yīng)該讓自己更放松一點(diǎn)，對(duì)生活的掌控感不是手里的現(xiàn)金，更放松就不會(huì)有匱乏感，就能耐心的每天一種的去品嘗美味，就不會(huì)像好像沒有明天一樣，出去就把所有想吃的給都買了吃進(jìn)肚子里

匱乏感之時(shí)間，生活是選擇最適合自己的，不要指望自己能計(jì)劃太遠(yuǎn)，現(xiàn)階段很適合自己，就安安心心的享受生命本身，如果焦慮，對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)睡眠都沒有好處，衰老加速只會(huì)讓自己更焦慮，理智一點(diǎn)，繼續(xù)走出全能自戀！

匱乏感之錢，自己真的從未真正的缺過錢，為什么現(xiàn)在又想緊張消費(fèi)呢？只有松弛感才利于自己的發(fā)展，投資自己才是最高時(shí)間回報(bào)率的，享受生命才是對(duì)生命負(fù)責(zé)^_^，是因?yàn)椴话踩袉?？擁抱變化，擁抱真?shí)的世界，你過去的勇敢很多都是拖到自己給的deadline了，現(xiàn)在可以更勇敢一點(diǎn)，每天都很勇敢的珍惜每個(gè)體驗(yàn)啊^_^

匱乏感之情感維度，曾經(jīng)有個(gè)閨蜜是我每天都要去各種分享，需要從她那里獲得情緒價(jià)值，5月上旬完成《不羈的靈魂》之后，心感覺更靜了，不那么需要?jiǎng)e人給情緒價(jià)值了——需要?jiǎng)e人給情緒價(jià)值，在bethebeauty里面，就是非常大的坑，怎么樣才能做到內(nèi)心豐饒呢？

我想，應(yīng)該就是對(duì)時(shí)間的豐饒感，對(duì)財(cái)富的豐饒感，對(duì)能力的豐饒感

我相信今年自己可以全部達(dá)成的，不惑的狀態(tài)嗎？付出的狀態(tài)嗎？不惑可以，付出再等其他機(jī)會(huì)吧

別人給的情緒價(jià)值是什么呢？是一種對(duì)自戀高位的肯定？因?yàn)樽约簺]有自信，所以需要?jiǎng)e人的“給”才能證明自己在高位

我現(xiàn)在有自信了嗎？我知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)，我有認(rèn)知結(jié)構(gòu)去理解，能去應(yīng)對(duì)工作，為自己謀求更好的發(fā)展嗎？——最后一條現(xiàn)在還沒有，但是此生目標(biāo)，反正就這樣走著，沒什么問題的啊

想想對(duì)情感的豐饒感，其實(shí)不是要?jiǎng)e人來愛我，而是，自己能有“給予”，好吧，我知道自己的階段性自評(píng)標(biāo)準(zhǔn)了，那必然就是給予感

相信自己值得被愛，也能去愛，我的價(jià)值觀就是要能貢獻(xiàn)價(jià)值——在遇到那個(gè)對(duì)的人之前，我得讓自己一直好好的，才能走很遠(yuǎn)的路，到那里啊^_^

有起明地圖，已經(jīng)不迷茫了，只需要更好的節(jié)奏，更多的享受生活就好啦^_^

過往的經(jīng)歷都證明了，自己是比較幸運(yùn)的，不用懷疑這一點(diǎn)，真的很幸運(yùn)，很好，很謝謝！

關(guān)于這周想出去玩，目標(biāo)看是不是統(tǒng)一了，就是好好玩一下，調(diào)整下狀態(tài)，然后再面對(duì)新的一周的學(xué)習(xí)工作，持續(xù)的在良好正循環(huán)里，好的飲食度、好的睡眠、好的精氣神、收獲充足的一天、繼續(xù)能自控的循環(huán)下去

保持自我覺察，是不是想用某種方式證明在自戀高位，害怕某些行為會(huì)讓別人覺得自己在低位——不，內(nèi)心平和，保持覺察，平等相交，對(duì)于過分的人，及時(shí)斷交就好了

是不是想讓別人滿足自己的某種情緒價(jià)值，自己能提供給別人相應(yīng)的價(jià)值嗎？其實(shí)無論是伴侶還是工作還是銷售，都是能平等交換才能長久的，向著長久關(guān)系去努力，但知道哪些是能控制的，哪些是不能的，保持智慧，保持覺察^_^

還是要對(duì)自己現(xiàn)在的睡眠提升度表示充分的肯定，也不需要晚上艾灸了，^_^想想可以給自己慶祝一下，嗯，儀式感一下^_^

最近有點(diǎn)緊張了，因?yàn)榭偸窃谟?jì)算時(shí)間，什么時(shí)候可以完結(jié)青一的學(xué)習(xí)，什么時(shí)候能完結(jié)青二

這是不對(duì)的

我現(xiàn)在對(duì)銷售真的是很有耐心，因?yàn)橹肋@不是自己可控的？那覺得學(xué)習(xí)是自己可控的？

對(duì)自己怎樣的要求才是合理的

想起了自己才總結(jié)的節(jié)奏感：順序和規(guī)律，道法自然

新的目標(biāo)不是拿來實(shí)現(xiàn)的，而是用來嘗試去了解自己的，感覺有點(diǎn)壓力的時(shí)候，就停下來休整，可以調(diào)整目標(biāo)

我現(xiàn)在覺得自己6月可以完結(jié)青一，這進(jìn)度肯定是非常ok的^_^，那就定這個(gè)目標(biāo)吧

后面的一個(gè)月，希望自己更加悠哉游刃有余的面對(duì)生活，能很好的繼續(xù)正向循環(huán)——睡眠、飲食、休息運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)工作、每天都覺得滿足

周末的出游呢，盡量去嘗試吧，看行不行，不行就算啦~

我想從出游里面獲得的，就是換一下環(huán)境，那就看自己狀態(tài)繼續(xù)調(diào)整的好的話，那就去參加陌生人一起出游玩的活動(dòng)吧，美美的出游^_^

工作，今天就是要輸出一下新的工作整體思路和思考

學(xué)習(xí)就等狀態(tài)恢復(fù)了再繼續(xù)嘍~

說一下晚上的小說吧

白天學(xué)習(xí)工作，晚上有什么放松一下，每天都逛那幾家小吃攤。。。。其實(shí)自己沒逛膩

每天回去都是準(zhǔn)備第二天的豆?jié){食材，洗衣服搞搞衛(wèi)生，其實(shí)也不膩

說到豆?jié){食材，就很開心了，十幾種食材很好的滿足自己的收集癖

紅豆、赤小豆、紅扁豆、黃豆、黑豆、綠豆、白眉豆、紅棗、銀耳、蓮子、百合、糙米、紅米、黑米，那我再去買芡實(shí)？因?yàn)檫€剩一個(gè)格子沒滿吶

從之前的每天忍不住搞很多，豆?jié){像粥一樣不好喝，到現(xiàn)在能很好的每種就一點(diǎn)點(diǎn)，銀耳嘛，還是把握不好，揪下來一點(diǎn)點(diǎn)，泡開就太多了

繼續(xù)繼續(xù)控制^_^，每天早上喝一大碗，感覺好開心啊，盒子密封性感覺也不錯(cuò)，每天打應(yīng)該不需要半個(gè)月就能清空？下次注意一下量，搞個(gè)筆記記錄一下吧~~

洗衣服晾曬慢悠悠的，手洗也慢悠悠的，其實(shí)不是耐心增加，而是有需要——晚上吃了要運(yùn)動(dòng)消化，下午連續(xù)用眼需要有足夠時(shí)間休息

節(jié)奏真的很好

然后再有時(shí)間，就去看看小說

我之前是怎么打發(fā)這個(gè)時(shí)間的來著？刷B站，也差不多了，但是刷B站會(huì)比較零散，除非一個(gè)主題去欣賞，但是那樣還是覺得。。。心有點(diǎn)空

看小說就還是不同的，是一個(gè)完整的故事，里面甜的也很完整，只是真的找能看的小說非常困難。。。。看到一半棄文也是沒有辦法

好在自己現(xiàn)在對(duì)小說不像以前，以前是覺得現(xiàn)實(shí)痛苦逃進(jìn)幻想，現(xiàn)在是每天完成了現(xiàn)實(shí)需要做的事情，工作的學(xué)習(xí)的生活的，然后給自己一小時(shí)的休息時(shí)間，這是獎(jiǎng)賞類？反正沒什么收獲要求

學(xué)習(xí)的成長現(xiàn)在經(jīng)常讓自己開心，比如現(xiàn)在再次重新聽《穿越之男裝大佬》，里面聽一些對(duì)比計(jì)策就能很好的理解設(shè)計(jì)邏輯，等我回頭聽前面科舉的內(nèi)容，估計(jì)也能更理解

葉教課里說孔子四十而不惑，我不知道那是一種什么樣的境界，但《不羈的靈魂》開篇就說了，當(dāng)讀完的時(shí)候，會(huì)“不再有疑惑，不再缺乏力量，也不會(huì)再責(zé)怪他人”，這我現(xiàn)在已經(jīng)開啟了，就很開心

生活的正反饋?zhàn)兌嗔?，我還要繼續(xù)迭代自己，讓自己有更好的狀態(tài)享受每一天

這樣簡單的生活，我要游刃有余，才再可能去面對(duì)復(fù)雜一點(diǎn)的情況

葉教教了能力的界定邊界方法，我先界定“我”，一年，目前空間，這肯定沒問題的^_^

生活的能力吧這叫

每個(gè)月都進(jìn)行一下這種梳理是很有必要的，現(xiàn)在就感覺很輕松~

下面就可以去總結(jié)工作了~

over~