吃喝拉撒雖說是再平常不過的生活事件，但這些事情，有時候卻能反映我們身體健康的狀況。

　　理想的排便頻率：應(yīng)該是一天1-2次或兩天1-2次，最佳的排便時間則是在早起后，不妨記在心里。

　　身體一旦有問題，排泄情況就會發(fā)生改變，時常出現(xiàn)不規(guī)律的情況，如：一天拉三次大便，到底出了什么問題，正不正常?

一天拉三次大便正不正常?

　　如果一天上三次大便，大便都是一些成型的軟便，而且也沒有腹痛等不舒服，這都是正常的，每個人的排便習(xí)慣略有差異，有些人可能一天要上2-3次大便，有些人的習(xí)慣于2-3天上一次大便。

　　如果是突然出現(xiàn)的一天解三次大便，而且大便的性狀發(fā)生了改變，比如成稀糊樣、水樣，甚至有膿血，這就不正常了，可能跟飲食出現(xiàn)了不潔飲食或者是一些刺激性的食物造成了急性的腸炎有關(guān)系。

　　如果說一天上三次大便，同時還伴有腹痛，或者在情緒緊張的時候，或者是壓力比較大的時候，這就不正常了，同時還伴有腹痛、腸鳴音增加等情況，還要考慮這是不是存在腸易激綜合征 的可能性。

　　如果排便規(guī)律突然改變、大便性狀不正常，或伴有頭暈、腹脹等癥狀，需及時到重慶仁同肛腸醫(yī)院就診，以明確病因，對癥治療。

一天拉三次大便該怎樣預(yù)防?

01

注意飲食習(xí)慣

　　一日三餐要規(guī)律，不然會對腸道造成傷害，影響消化系統(tǒng)的正常工作。同時還要注意清淡飲食，如果吃刺激性的食物，吃太燙的食物和堅硬難以消化的食物，因為這些食物會對消化道造成刺激，影響消化系統(tǒng)。

02

進(jìn)行適當(dāng)運動，保持良好心情

　　疾病的發(fā)生跟免疫力的長期低下有關(guān)，想要預(yù)防大腸疾病，應(yīng)該提高身體的免疫力，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動和保持良好的心情有助于提升自己的免疫力。

03

做腸鏡檢查

　　大腸疾病有明顯的家族聚集傾向，遺傳因素是導(dǎo)致大腸癌發(fā)生的常見因素，如果家族當(dāng)中有人患有大腸疾病，那么要定期去醫(yī)院做腸鏡檢查，可以最大程度保證腸道的健康。