膝關(guān)節(jié)的健康對每個人而言都是非常重要的，如果不慎引起膝蓋滑膜炎的問題的話，那么日常中的生活或是工作都會受到很大的沖擊，甚至是對自身當(dāng)下及未來的生活質(zhì)量都有很大的影響。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎如何緩解：

1、首先要注意長時間居住的生活環(huán)境，不能過于潮濕陰冷，平時也要注意天氣的變化，天涼要及時添加衣物，以免膝關(guān)節(jié)受涼，引起關(guān)節(jié)疼痛甚至滑膜炎的加重。在晚上休息前可以采取熱敷、按摩的方法來增加關(guān)節(jié)熱量，減輕膝關(guān)節(jié)不適。

2、適宜的運(yùn)動鍛煉是必不可少的，在患上滑膜炎之后要避免過于劇烈的運(yùn)動，同時也不能太長時間的進(jìn)行運(yùn)動，例如進(jìn)行游泳、散步等較為輕松的運(yùn)動，維持膝關(guān)節(jié)功能和促進(jìn)血液循環(huán)，減輕滑膜炎帶來的不適問題。

3、控制體重，社會進(jìn)步讓人們的生活越來越方便，但是體重肥胖的問題也比比皆是，但對于膝關(guān)節(jié)來說體重越重受到的負(fù)重越大，若是不控制體重，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷加重，進(jìn)而導(dǎo)致滑膜炎的惡化，所以要合理節(jié)制飲食，堅持鍛煉來避免體重超重。

4、過量飲酒會對身體有很大的刺激，同時容易引起關(guān)節(jié)處的浮腫，加重滑膜炎的表現(xiàn)，所以對于滑膜炎患者要盡量少飲酒，飲食以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素為主，尤其是維生素c和維生素d，對于膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)有幫助。

5、外敷趙俊峰滑膜康貼。趙俊峰滑膜康貼是以牛膝、要讓、麻黃、當(dāng)歸、制草烏、制川烏、大戟、天麻、羌活、細(xì)辛、烏藥、白芷、良姜、獨活、赤芍、海風(fēng)藤、紅花、蛇蛻、蘇木、蜈蚣、威靈仙、地黃、續(xù)斷、五加皮等多種中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥。貼敷在膝關(guān)節(jié)膝眼穴處，中藥活性成分通過穴位毛細(xì)血管慢慢滲透至滑膜部位，消炎止痛、舒筋通絡(luò)、舒緩身心，并通過藥物的歸經(jīng)梳理作用調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液循環(huán)，扶正固本，改善體質(zhì)，有效緩解膝關(guān)節(jié)、滑膜疼痛、髕骨退化、半月板損傷等引起的不適癥狀，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。