現(xiàn)在總時(shí)不時(shí)上網(wǎng)課，平時(shí)作業(yè)也不少，孩子晚上總是常常學(xué)習(xí)到很晚，而晚上孩子學(xué)習(xí)，該選擇什么樣的護(hù)眼燈保護(hù)孩子的視力呢？一起來看看吧。

　　什么樣的護(hù)眼燈好？

　　1、高頻閃讓燈光更穩(wěn)定

　　生活中，絕大多數(shù)的人工光源發(fā)出的燈光并不是穩(wěn)定的，而是不停快速閃爍的。

　　常見的白熾燈頻閃一般為50赫茲，即每秒鐘燈光會(huì)閃爍50次。每一次的閃爍，我們的瞳孔都會(huì)跟著收縮、放大一次，無形中就會(huì)增加用眼的負(fù)擔(dān)，眼睛就會(huì)感到疲勞。

　　而高頻護(hù)眼燈的燈光每秒鐘會(huì)閃爍大約5000次，把頻閃率提高了100倍，這時(shí)瞳孔幾乎感受不到燈光的閃爍了。更先進(jìn)的無頻閃護(hù)眼燈更是讓燈光穩(wěn)定下來不再閃爍。在這種穩(wěn)定的燈光下，瞳孔的“運(yùn)動(dòng)量”大大降低，也就不那么容易累了。

　　2、選擇AA級(jí)照度

　　除了頻閃，照度也是很重要的一個(gè)基本參數(shù)。照度低則光線昏暗，容易導(dǎo)致視疲勞；照度過高，瞳孔持續(xù)性縮小，同樣易導(dǎo)致視疲勞。目前，推薦課桌表面燈光照度≥300勒克斯。

　　此外，光照的均勻度也要注意，如果有的地方亮，有的地方暗，眼睛為了適應(yīng)這種明暗變化而不停的調(diào)節(jié)瞳孔也會(huì)讓眼睛很疲勞。按照目前國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，AA級(jí)的燈在照度和光照均勻度上都是zui好的選擇。

　　3、盡量避免藍(lán)光危害

　　研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光的照射可以引起視網(wǎng)膜細(xì)胞的損傷，其中波長(zhǎng)400~480納米之間的短波藍(lán)光危害最大。

　　為了避免藍(lán)光傷害，在購(gòu)買時(shí)盡量挑選無藍(lán)光危害的RG0安全等級(jí)的護(hù)眼燈。至于RG1、RG2、 RG3則分別代表低危險(xiǎn)、中等風(fēng)險(xiǎn)、高風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、顯色指數(shù)越高越好

　　光越能正確表現(xiàn)出物質(zhì)原本顏色，說明其顯色指數(shù)越高。顯色指數(shù)的最大值為100，越接近這個(gè)數(shù)字，燈光的顯色效果就越好。

　　在購(gòu)買護(hù)眼燈時(shí)，挑選的燈其顯色指數(shù)最好要達(dá)到90（Ra90）以上。

　　5、色溫4000K左右為宜

　　色溫就是燈光的顏色，色溫低的燈光偏暖偏黃，看著比較舒服，人眼不容易疲勞，但容易催眠；而色溫高的燈光偏冷偏藍(lán)，比較提神卻容易眼疲勞。這就需要我們選擇一個(gè)合適的色溫達(dá)到兩者的平衡。

　　一般色溫4000K左右的燈柔和中帶點(diǎn)黃，比較適合閱讀。目前，市面上很多護(hù)眼燈帶有多檔調(diào)節(jié)，可根據(jù)一天中不同的時(shí)間來調(diào)節(jié)適合的燈光。智能化的護(hù)眼燈甚至?xí)詣?dòng)感應(yīng)周圍的環(huán)境調(diào)節(jié)燈光，完全不需要家長(zhǎng)操心。

　　而其實(shí)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視光靠護(hù)眼燈是完全不夠的，專業(yè)的護(hù)眼燈只能在一定程度上減輕視疲勞，是保護(hù)視力的方式之一。預(yù)防近視，離不開平時(shí)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　保持敷眼習(xí)慣，大家可以用熱毛巾敷5-10分鐘左右，可以緩解眼睛干澀的現(xiàn)象。注意飲食，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，維生素b2：是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜的重要營(yíng)養(yǎng)。多眨眼睛可以緩解眼部疲勞和干眼癥，連續(xù)用眼不超過40分鐘，使用電子產(chǎn)品及學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)控制時(shí)間，每隔40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

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