海上沖浪、山間露營(yíng)、有feel的音樂(lè)節(jié)，夏天的快樂(lè)除了這些豐富的戶外活動(dòng)，還有能盡情享受的美食。但暢快炫美食之后，腸道卻來(lái)了脾氣。不是肚子脹不消化，就是腸胃脆弱經(jīng)受不住美食的“熏陶”開始腹瀉拉肚。這些惱人的狀況，其實(shí)都是腸道的健康預(yù)警。說(shuō)到腸道問(wèn)題，可能大家都會(huì)率先想到益生菌。究竟益生菌能否發(fā)揮作用？吃益生菌有什么好處？我們一一來(lái)看。

益生菌是什么？

益生菌是一種對(duì)人體有益而無(wú)害的活菌。人體腸道中有三種細(xì)菌:有益菌，別稱益生菌；中性菌；有害菌。益生菌和有害菌和平共處，達(dá)到平衡，才能保證腸道狀態(tài)是健康的，微生態(tài)環(huán)境保持平衡。一旦益生菌減少或者有害菌增多，腸道微生態(tài)平衡被打破，人體的健康也會(huì)受到威脅。這也是為什么說(shuō)益生菌與腸道健康息息相關(guān)。

益生菌的作用有哪些？

腸道菌群可不是“普通”細(xì)菌，它還有以下這些重要作用：參與物質(zhì)代謝、營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化與合成等；作為抗原，刺激宿主產(chǎn)生抗體，增強(qiáng)免疫力；構(gòu)成生物屏障，防止致病菌的侵入等。而益生菌的作用就是維系腸道菌群平衡，讓其能發(fā)揮積極作用。益生菌本是人體中常見(jiàn)的有益菌，當(dāng)人體微生態(tài)遭到破壞時(shí)，會(huì)影響人體的健康水平。因此補(bǔ)充益生菌有助于重新建立益生菌處于優(yōu)勢(shì)的新平衡，從而促進(jìn)人體健康。

選什么樣的益生菌更好？

由于受腸道菌群的復(fù)雜性，且微生態(tài)菌群的多樣性的影響，多菌株的配方更符合腸道需求；同時(shí)要保證益生菌產(chǎn)品的活菌量充足，才能讓更多的益生菌定植于腸道發(fā)揮作用；如果有益生元協(xié)同作用就更好了。雖然市場(chǎng)上符合以上標(biāo)準(zhǔn)的益生菌產(chǎn)品不少，但真正有效且能符合廣大受眾群體需求的益生菌產(chǎn)品不多。lifespace益生菌粉算是其中之一，它科學(xué)搭配了乳雙歧桿菌和鼠李糖桿菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康激發(fā)免疫；同時(shí)含有150億活菌，保證活菌量；另外還搭配了益生元能為益生菌的增殖助力。更重要的是lifespace益生菌粉有藍(lán)帽子認(rèn)證，比較溫和即使腸道比較敏感嬌嫩的人群也能放心選。

看到這里，想必大家對(duì)吃益生菌有什么好處？也有了答案。雖然益生菌好處多多，但也不能仗著有益生菌的加持而忽視正確的飲食、生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)腸胃健康要從點(diǎn)滴小事做起。最后提示大家，在夏天享受美味的同時(shí)也要時(shí)刻關(guān)注腸道微生態(tài)的狀況，好腸胃更健康。