吃飯的桌子很矮 凳子自然也矮 再加上肚子長膘 一坐 腹壓直接上頂 吃一口飯都難以下咽 怎么辦呢 撐襠 開胯 不是打開角度 而是橫向打開 這一松 腹壓就沉下去了 但是 隔膜沒有沉下去 因為如果隔膜沉下去 胃還是被壓住的 還是吃不下飯 扯了這么多 目的不是為了說松腰撐胯 而是這里 隔膜下沉 腰腹收束 這是腹腔的縮 那么腹腔的展在哪里 這樣我們也就明白了腹部的狀態(tài) 小腹圓滿而沉 中脘飽滿而定 肚臍這一部分即下脘 是托住的 收束的 就像葫蘆一樣 這里就是腰 中脘決不能隨著腹壓而沉下去 那么隔膜到底沉不沉呢 沉 中脘不管它 我們只管臟器 隔膜下沉 可以 臟器下沉 可以 但不可以壓迫 即下脘的托舉 和隔膜的下沉 不能只縮 而沒有展 我們要做到 隔膜下沉了 但是胸背卻被頂起來了 那么隔膜到底沉沒沉 沉了 但只是相對于胸肋來說沉了 這樣才能真正的打開腰脊 拉抻大龍 長身而起 這就是胸腹腔體的展 當然只是上下的展 左右前后的展也是要有的 開肋 撐腰 圓胸 滿腹 內(nèi)臟受力 而不是受害 中節(jié)即縮 又展就到位了 這樣才不會胃下垂 也就是胸腹內(nèi)外的互爭 做到了這一步 你看后面的命門 也就被打開了 而不是后突了 這樣就做到了 小腹下沉 而臟器不綴 氣自然不會上頂 如同吊丹 這矮桌子吃飯 許多年了 方才突然醒悟 就是因為之前十力互爭 到了胸腹這一節(jié)點要解決 不到這里 再怎么憋氣頂氣 也是沒用的 這樣就做到了 胸肺的飽滿 腰腹的飽滿 而不是互相擠壓 血壓也就上不去了