五月五，慶端午，說到這個(gè)粽葉飄香的節(jié)日，一定要提到端午節(jié)最具代表性的傳統(tǒng)美食“粽子”啦！雖然都說吃粽子要搭配蔬果一起吃才飲食均衡，但粽子可不能亂吃，一但搭配錯(cuò)水果，反而容易引起惡心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適！

吃粽子容易消化不良、腸胃不適？避開生冷食物顧胃

端午節(jié)將至，相信很多人都會(huì)應(yīng)景吃粽子，粽子的組成包括糯米、鹵肉塊、咸蛋黃等，多半是屬于“油膩、黏滯”的食材，本身對(duì)腸胃運(yùn)作的負(fù)擔(dān)就相對(duì)比較大。

中醫(yī)提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，因?yàn)榕疵椎扔湍伿巢挠隼淙菀啄蹋兊酶硬灰紫?，反而滯留在胃中，?huì)容易引起腹脹、惡心、嘔吐、胃食道逆流、急性胃腸炎等腸胃道癥狀。

吃粽子配3款茶飲解膩消積食， 水果這樣選才不NG

吃粽子宜搭配可消積解膩的溫?zé)岵栾?，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果?；蚴谴钆洚?dāng)令的蔬果或富含酵素的常溫水果達(dá)到飲食均衡，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。

應(yīng)盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個(gè)健康快樂的端午佳節(jié)。