在人的一生中，原生家庭是早期最重要的社會(huì)環(huán)境，從出生起，我們便與家庭密不可分。然而，原生家庭對(duì)于一個(gè)人的影響可謂深遠(yuǎn)。

家庭的溫暖和關(guān)愛是每個(gè)人心靈深處的需要，它能夠?yàn)閭€(gè)體提供安全感和歸屬感，使個(gè)體感受到生命的價(jià)值和意義。

但是，

當(dāng)家庭中存在不健康的關(guān)系或行為時(shí)，它將成為心理陰影，折磨著我們的內(nèi)心。

久久不能釋懷.......

當(dāng)我們談?wù)撛彝?duì)我們的負(fù)面影響時(shí)，大多都離不開以下六種情況：

01情感虐待

情感虐待不是指單個(gè)事件，而是指孩子長(zhǎng)時(shí)間被置于有害的情感環(huán)境中，這可能導(dǎo)致孩子的自尊心、信任感和情感健康受到損害。

情感虐待包括以下幾種形式：

忽視和冷漠：忽略孩子的情感需求，不給予孩子足夠的關(guān)注和關(guān)愛，孩子會(huì)感到孤獨(dú)、無助和無價(jià)值感。

貶低和侮辱：通過貶低、侮辱、嘲笑、羞辱孩子的方式，來打擊孩子的自尊心和信任感。

控制和壓迫：通過控制孩子的言行和活動(dòng)，來限制孩子的自由和個(gè)性發(fā)展，這可能導(dǎo)致孩子的自我懷疑和自尊心受損。

情感剝奪：拒絕給孩子表達(dá)情感的機(jī)會(huì)，如不愿意與孩子溝通、不理解孩子的情感需求，甚至可能會(huì)將自己的情感問題強(qiáng)加給孩子。

02身體虐待

身體虐待包括家庭成員使用暴力、打罵等方式對(duì)孩子進(jìn)行身體傷害。

這些暴力行為常常造成孩子內(nèi)心的深度創(chuàng)傷，孩子從小就感受到世界的黑暗和絕望。

很多時(shí)候，孩子會(huì)感到自己無能為力，也許他們渴望獲得關(guān)愛和安全感，但家庭的暴力行為讓他們深陷痛苦和恐懼之中。

03性虐待

性虐待指的是家庭成員對(duì)個(gè)人進(jìn)行性侵犯、性騷擾、強(qiáng)迫性行為等行為。

這種虐待可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)人受到極大的身體和心理傷害，例如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、自尊心受損、恐懼和抑郁等等一系列心理問題。

04精神虐待

精神虐待指的是家庭成員使用不良態(tài)度、語言、行為和懲罰等方式對(duì)孩子進(jìn)行精神上的壓迫和傷害。

與其他虐待形式相比，精神虐待的損害往往更加深遠(yuǎn)。

心理的影響：孩子可能會(huì)感到孤獨(dú)、無助、無價(jià)值感等，產(chǎn)生抑郁、焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理問題。

社交的影響：孩子可能會(huì)變得退縮、不自信、敵對(duì)，缺乏社交技能和溝通能力。

認(rèn)知層的影響：孩子可能會(huì)缺乏自我價(jià)值感和自尊心，失去學(xué)習(xí)和探索的興趣和動(dòng)力，影響他們的認(rèn)知和思維發(fā)展。

行為方面的影響：包括侵犯他人、抵觸父母或其他權(quán)威人物、激進(jìn)或消極的行為等。

身體健康的影響：包括睡眠問題、厭食或暴食等，甚至可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)自殘或自殺等極端行為。

05家庭沖突

家庭成員之間頻繁的沖突和緊張氣氛，尤其是當(dāng)矛盾和沖突變得不可調(diào)和時(shí)，會(huì)給個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展帶來巨大影響。

家庭沖突會(huì)對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，包括抑郁、焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。孩子可能還會(huì)感到恐懼、無助、孤獨(dú)、不安全等負(fù)面情緒。

家庭沖突還會(huì)影響孩子的社交能力，使他們缺乏信任、尊重和合作的能力。孩子可能會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生不信任和敵對(duì)情緒。

06父母的過度期望和限制

父母對(duì)孩子的期望和限制是正常的，它可以幫助孩子塑造正確的價(jià)值觀和道德觀，鼓勵(lì)孩子健康成長(zhǎng)。

然而，當(dāng)父母的期望和限制過度時(shí)，可能導(dǎo)致孩子的自我價(jià)值感和自信心受損。父母常常期望孩子在各方面都表現(xiàn)出色，但孩子并不一定能夠滿足父母的期望。

如果孩子一直無法達(dá)到父母的期望，就會(huì)逐漸感到自己無能為力，對(duì)自己的能力和價(jià)值產(chǎn)生懷疑，從而降低自己的自信心。

此外，過度期望和限制也可能導(dǎo)致孩子的內(nèi)心壓力過大。孩子的自由度和選擇空間也會(huì)受到限制。還可能導(dǎo)致孩子在自我表達(dá)、問題解決、決策能力等方面的困難。

有些人認(rèn)為，原生家庭的影響是不可避免的，甚至是無法擺脫的。

然而，心理學(xué)研究表明，個(gè)體可以通過改變自己的思維方式和行為習(xí)慣，來降低原生家庭對(duì)自己的影響。

這需要個(gè)體有足夠的意愿和決心，以及積極地心理治療和自我提升。

如何減少來自原生家庭的影響？

1.接受自己的感受：

面對(duì)原生家庭對(duì)你的影響，首先要承認(rèn)自己的感受，不要抵制或否認(rèn)它們，讓自己真正地體驗(yàn)感受，這樣你才能開始處理它們。

2.尋求支持：

如果你感覺需要幫助，可以找到可靠的人，例如家庭成員，朋友或?qū)I(yè)人士來尋求支持和幫助，如心理醫(yī)生、心理咨詢師或輔導(dǎo)員。

3.自我探索：

通過自我探索和了解自己的個(gè)性、價(jià)值觀和信仰，你可以開始更清晰地了解自己和自己的需要，并逐漸獨(dú)立于原生家庭。

4.培養(yǎng)健康的生活方式：

健康的生活方式可以幫助你保持身體和心理健康，如均衡飲食、充足睡眠、運(yùn)動(dòng)、冥想等。

5.學(xué)習(xí)如何建立健康的關(guān)系：

學(xué)習(xí)如何與他人建立積極、健康的關(guān)系，這樣你可以在社交中獲得支持和安全感。

6.尋找自我實(shí)現(xiàn)的途徑：

追求自己的興趣和目標(biāo)，可以讓你更加獨(dú)立自主，增強(qiáng)自我實(shí)現(xiàn)感。

總之，要擺脫原生家庭的影響，需要時(shí)間、努力和自我探索。

原生家庭的影響，不是一個(gè)人一生的定數(shù)，而是一個(gè)人在成長(zhǎng)過程中的經(jīng)歷和教訓(xùn)。

我們可以選擇不被過去所束縛，而是去積極地?fù)肀磥怼?strong>只有這樣，我們才能在人生的旅途中走得更加堅(jiān)定和自信。