最近持續(xù)高溫，不知道大家還有沒有在堅持跑步？老王依然保持著隔天晨跑5-8公里，縮短了距離，降低了配速，但是感覺挺辛苦的。最近看了一篇關(guān)于女性如何保持身材的文章，文章提到了世界各地女性為了保持好身材而分享的經(jīng)驗：比如“吃到感到不餓了就停止進(jìn)食”、“堅決不吃零食”、“能步行達(dá)到就盡量步行”……仔細(xì)研究這些女性的秘訣，發(fā)現(xiàn)一個共同點就是：她們的飲食非常節(jié)制，可以控制吃的欲望，不會放縱。的確，飲食習(xí)慣是很多減肥者減肥路上的障礙。因為控制不好飲食，要么運動了減肥效果不明顯，要么就是一次又一次陷入到“減肥-反彈”的循環(huán)。而老王身邊那些減肥成功的人，大多都有自己的飲食計劃。他們只有在真正饑餓的時候才吃東西，所以減肥對他們來說并不難。知道自制是一種很好的品質(zhì)，通過節(jié)制你的飲食，你不會太胖，會有一個健康的身體。作家李尚龍曾說過這樣的一段話：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網(wǎng)線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了?！?