暑假期間，孩子們常?！把劬苊Α?，長時(shí)間盯著手機(jī)、電腦，晚上還習(xí)慣熬夜，一個(gè)假期下來，眼睛也會(huì)變得越來越干澀。暑假往往成為孩子們視力發(fā)展的“分水嶺”，尤其是喜歡“宅”在家里的孩子，比其他孩子更容易發(fā)生近視。

因此，眼科專家建議：多帶孩子到戶外活動(dòng)，讓眼睛回歸自然。

暑假期間，如何保護(hù)孩子們的視力健康？

不如試試這幾種方法~

01、戶外多鍛煉

陽光可以促進(jìn)機(jī)體多巴胺的分泌，對預(yù)防近視、延緩近視很有幫助！

戶外運(yùn)動(dòng)不僅對于青少年的體質(zhì)健康有幫助，對于視力更為重要，每天保證至少2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)不僅對身體和身心健康有幫助，還能很好保護(hù)視力。

02、眼睛多休息

睡眠不夠是造成青少年近視的“罪魁禍?zhǔn)住?。近視眼的發(fā)生與睡眠時(shí)間不足有密切關(guān)系，長時(shí)間缺乏睡眠，眼睛的調(diào)節(jié)功能就會(huì)出現(xiàn)異常，從而引發(fā)近視的可能。

其次，電子產(chǎn)品要少玩，注意控制時(shí)間和距離。

03、姿勢要正確

近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)病率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，桌椅高低比例要合適，端坐書桌前時(shí)書本放在距離30厘米的地方。躺著閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都會(huì)增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，長時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。

視光醫(yī)師、國家一級（高級）視光師、武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院（武漢愛爾眼科醫(yī)院總院）視光?？聘敝魅巍⒅袊t(yī)師協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)技師專業(yè)委員會(huì)眼視光師與配鏡師學(xué)組委員閆斌嫻提醒，雖然大部分護(hù)眼知識(shí)家長略知一二，但仍有不少細(xì)節(jié)很容易被忽略，也正是這些細(xì)節(jié)決定了孩子視力的好壞。除此之外，家長應(yīng)該定期帶孩子前往專業(yè)的眼科醫(yī)院進(jìn)行視力監(jiān)測，幫助他們擁有明亮、干凈的心靈之窗。