在孕期，孕婦受生理和心理上的影響，很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，如煩躁、低落、憤怒等等。
女性在懷孕之后，不管是身體方面還是心理方面，會(huì)發(fā)生很大的變化，尤其是在生活中遇到一些事情的時(shí)候，很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)的現(xiàn)象，有的時(shí)候老公都感覺自己的妻子像變了一個(gè)人一樣
孕期容易有哪些情緒問題？

心不在焉
懷孕后的女人經(jīng)常心不在焉或是健忘，這會(huì)讓女性變得笨拙，常常發(fā)生東西拿不穩(wěn)的狀態(tài)
暴躁憤怒
女人懷孕常常出現(xiàn)反酸、脹氣、便秘、背痛或是水腫等不適應(yīng)感覺。所以，常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或是不順心的事情，而變得暴躁憤怒
心情突然變差
因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瑫?huì)改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，很容易讓情緒受到波動(dòng)，可能前一刻還很開心和樂觀，等下就變得憂郁和焦慮了
總想清理東西
為了讓寶寶擁有一個(gè)良好的生活環(huán)境，女性很自然的就想將身邊的物品收拾到較佳的狀態(tài)

孕期不良情緒對(duì)胎兒的危害
孕期的不良情緒不僅會(huì)影響到孩子以后的性格行為，還有其他危害
發(fā)育遲緩
胎兒的心臟發(fā)育和其他心臟功能發(fā)育跟媽媽孕期易怒的情緒波動(dòng)有很大的關(guān)系
孕媽發(fā)脾氣的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足，血液不流通，導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩
胎兒畸形
腹中的胎兒跟孕媽們是連在一起的，孕媽的過分緊張可能會(huì)使胎兒跟著躁動(dòng)不安，而做出強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易出現(xiàn)胎兒畸形

寶寶易煩躁
懷孕期間如果心情低落，情緒起伏變化大，會(huì)直接影響到胎兒的情緒
出生后寶寶會(huì)容易煩躁，愛哭鬧。孕28周開始，胎兒已經(jīng)能夠感知母體的不安情緒了！
如何緩解孕期的不良情緒
自我調(diào)節(jié)
孕婦在不好情緒產(chǎn)生時(shí)候要告訴自己，如果自己生氣，寶寶也會(huì)感受的到，這樣對(duì)寶寶的健康不好，運(yùn)用這種告誡法來讓自己的情緒平復(fù)
聽音樂看書
孕婦心情不好時(shí)，可以聽聽音樂看看自己喜歡的書本或電影，來轉(zhuǎn)移自己思緒
和朋友聊天
孕婦可以多和朋友聊天或是和其他孕婦分享孕期經(jīng)驗(yàn)，通過交談這樣孕婦的情緒也得到很好的釋放
做運(yùn)動(dòng)

孕中期孕婦可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓孕婦變得快樂，避免了不良情緒，此外，孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還有助于順產(chǎn)，孕媽們?cè)谠兄衅诳梢栽谑謾C(jī)上下個(gè)G動(dòng)app跟做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，增強(qiáng)分娩的動(dòng)力，加快順產(chǎn)，預(yù)防側(cè)切撕裂和產(chǎn)后漏尿的問題

女性在懷孕期間因?yàn)橐休d胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育過程，還要承受情緒上和精神上的壓力，所以，這個(gè)期間的女性會(huì)需要更多的關(guān)心與照顧，這就要求身邊的準(zhǔn)爸爸和家人一起要對(duì)懷孕期間的女性多一些關(guān)照，不管是飲食，還是生活方面，都需要盡可能多的關(guān)心