一、不 能 堅(jiān) 持

艾灸的最大成本就是時(shí)間成本，它需要堅(jiān)持，但是這一點(diǎn)很多人做不到！

斷斷續(xù)續(xù)灸了1年，可效果還不如人家踏踏實(shí)實(shí)做個(gè)“三伏灸”。

艾灸的某些黃金時(shí)段必須抓住，比如三伏灸、三九灸、節(jié)氣灸，這樣可以讓艾灸效果最大化。

所以，如果你選擇了艾灸，但是惰性很重，只是“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，根本做不到系統(tǒng)艾灸，那效果肯定大打折扣。

二、艾 灸 時(shí) 間 過(guò) 晚

很多人晚上艾灸過(guò)后總是睡不著，睡著后容易盜汗，醒來(lái)后很疲倦，還出現(xiàn)了五心煩熱、口干咽燥、大便干結(jié)等癥狀，尤其是夏季。是怎么了？

晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)陽(yáng)氣潛藏，毛孔閉合，人應(yīng)該安靜下來(lái)。

冬季，人體極為需要陽(yáng)氣，尤其陽(yáng)虛之人，因此晚上艾灸后，渾身暖洋洋的，剛好入睡。

但夏天呢，人體陽(yáng)氣本就達(dá)到頂點(diǎn)，故而，在陽(yáng)氣潛藏的晚上艾灸，極易傷陰。

三、達(dá) 不 到 灸 量

《醫(yī)宗金鑒·刺灸心法要訣》中指出：“凡灸諸病必火足氣到，始能求愈”。就是說(shuō)，“火足”與“氣到”是艾灸治愈疾病的關(guān)鍵因素，其中，“火足”指灸量到位，“氣到”指氣至而有效。

很多灸友因?yàn)楦鞣N原因根本打不到調(diào)理身體所需的灸量，自然也不會(huì)有什么效果了。

另外灸量也不是隨意定的，要根據(jù)受灸者的年齡、體質(zhì)、部位、病性等來(lái)決定。

“因人而異，循序漸進(jìn)”。病在體外淺表部，灸量宜少，病在體內(nèi)臟腑處，灸量宜大。

四、只灸一個(gè)穴位不移動(dòng)。

人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，只知道灸某個(gè)穴位、某條經(jīng)絡(luò)，極易造成此強(qiáng)彼弱，導(dǎo)致身體陰陽(yáng)氣血失衡。

五、艾灸不專(zhuān)注。

艾灸其實(shí)就是以火行氣的過(guò)程，而在氣的運(yùn)行過(guò)程中，神無(wú)處不在，喜怒憂思悲恐驚，都是心神變化的表現(xiàn)。

只有“心神合一”，真正將心神之力滲透到施灸行為當(dāng)中，身體才能較快地吸收足夠的灸量，感受到灸感。才能有所作用。

不用專(zhuān)心的態(tài)度對(duì)待艾灸，灸完之后，除了熱感，可能什么都沒(méi)有留下。