你知道每天喝幾杯駝奶比較好嗎？駝奶是一種營養(yǎng)價值非常高的奶制品，它含有人體需要的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)，能彌補日常飲食不足，是滋養(yǎng)身體優(yōu)選。尤其是食欲下降的老人、正在長身體的兒童、因為身體原因節(jié)食人群，通過駝奶能夠獲取足夠能量，維持身體正常運轉(zhuǎn)。但是每天喝幾杯駝奶不會過量也不會太少呢？

1、根據(jù)自身身體狀況而定。成年人建議每天喝大概25G左右的駝奶。正在節(jié)食減肥的人群可以多喝一些，因為駝奶含有的脂肪少、乳糖少，可以當(dāng)做代餐幫助減肥。兒童一般每天需要15G左右的駝奶粉，缺鈣、營養(yǎng)不良明顯的兒童可以多喝一些。

2、根據(jù)自身需求而定。有些老人因為患有某些疾病，飲食限制較多，再加上年齡增長導(dǎo)致食欲下降、腸胃功能退化，需要喝駝奶補充營養(yǎng)，因此可以多喝一些，每天喝三次。另外，想要快速改善身體免疫力低、缺鈣等情況的人也可以多喝駝奶。

3、一般人每天喝兩次即可。想要將駝奶當(dāng)做日常飲食的補充來源，可以每天喝兩次駝奶，這樣不用害怕長胖或者攝入營養(yǎng)太多。建議早上一杯，搭配早餐飲用，提供能量，更好面對工作；晚上一杯，補充身體營養(yǎng)，幫助鎮(zhèn)定情緒，更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

駝奶不能喝太多，也不能喝太少，否則達(dá)不到滋養(yǎng)效果。而且打開蓋子的駝奶粉要盡量在1個月內(nèi)喝完，否則容易出現(xiàn)變質(zhì)情況，造成浪費。最后喝駝奶要堅持，這樣才能更好滋養(yǎng)身體。