管住嘴。很多患有痔瘡的人，都是因為飲食上不注意，日常飲食太隨意，是會引發(fā)痔瘡的。現(xiàn)在的食物種類是比較豐富的，有甜的、辣的、油膩的，口味眾多，現(xiàn)在大家都是重口味，就喜歡吃辛辣刺激、油膩的食物，吃著是挺好吃的，可是卻不利于腸道健康，也不利于血管健康，還會引發(fā)便秘和痔瘡。

平時應該多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜當中含有豐富的膳食纖維和維生素，就可以幫助腸道消化，排便也會變順暢，也就不容易出現(xiàn)便秘和痔瘡。還有利于保護血管，避免產生心血管疾病。想要緩解痔瘡，還可以多喝水，喝水可以通便。還要提醒大家，要少喝酒，喝酒也會容易引發(fā)痔瘡。

排便要心無雜念?，F(xiàn)在的人是手機不離身，到哪都會帶著，就連上廁所也要帶著。這是不對的，嚴格來說上廁所是很神圣的事情，是需要專心的，不能一心二用。如果上廁所時，帶上手機，必定會玩手機，一玩就會忘了時間。一個廁所可能需要上四十分鐘左右，本來應該幾分鐘就解決，卻生生多出那么長時間。要知道，長時間蹲廁所，會容易引發(fā)痔瘡的。想要緩解痔瘡，上廁所就別玩手機了，一定要心無雜念。

如果患者只是輕微癥狀，可以使用紅霉素涂抹至肛門處，這個藥也比較常見，可以達到抑制瘙癢，緩解疼痛的作用，還可以滋潤肛門，緩解干燥的情況，使用起來也無刺激感，對痔瘡有一定的治療效果。 如果比較嚴重，可以使用東莞市援慈肛痔病防治院的痔瘡膏，它對肛門處的墜脹腫痛，便血不止，肉球脫出的癥狀有針對療效。它不只是表面去除痔瘡，還可以達到清除隱藏在深處痔核的效果，以確保后期不再復發(fā)！

腸道健康要守護好。有的人平日里可能會經常有便秘或者腹瀉的情況，一直都當做是小事，覺得過一段時間就會好，也就沒怎么在意。建議大家還是不要太疏忽，經常便秘很腹瀉，可能并不是小問題，長時間不管不問，就有可能導致痔瘡。蹲廁所的次數多了，肛門的壓力也就變大，久而久之，痔瘡也就會出現(xiàn)。因此，對于便秘和腹瀉，能盡早解決還是要盡早解決，平時還要注意保養(yǎng)腸道，保證腸道的菌群健康，才可能預防和緩解痔瘡。

別一直坐著，適當活動活動。由于科技與網絡的發(fā)展迅速，現(xiàn)在大多數人的工作都是坐著的，一坐可能就要大半天。經常坐著是不利于腸道消化的，就有可能會引發(fā)痔瘡。而久坐也是引起痔瘡的一大原因，想要緩解痔瘡，就避免久坐。平時工作需要久坐的，也不是就不能起來活動活動的，出去稍微走動走動，或就可以改善肛周的血液循環(huán)。肛周的血液變循環(huán)了，也就可以幫助改善的痔瘡。平時下班以后，也可以適當的去做些運動，運動可以幫助代謝，還能促進腸胃蠕動，對緩解痔瘡還是比較有利的，別太懶。