1. 一個(gè)人，找一個(gè)安靜的地方發(fā)呆，放空自己。

2. 躲進(jìn)自己的房間里，關(guān)掉手機(jī)，關(guān)上窗簾，睡覺，想睡多久就睡多久。

3. 抱著被子哭了一會(huì)兒。

4. 戴上耳機(jī)，單曲循環(huán)聽一首最想聽的歌。

5. 一個(gè)人偷偷地喝酒，輕微的不開心，喝啤酒；超級(jí)的不開心，喝白酒。切記，別喝醉。

6. 洗澡，把附著在身上的各種不開心都洗掉。

7. 左右互搏術(shù)：自己和自己對(duì)話，自己勸自己，或者自己罵自己。

8. 擼貓，或者擼狗。

9. 打掃家里的衛(wèi)生，把所有的東西都收拾干凈，把所有沒用的東西都丟掉。

10. 窩在沙發(fā)上，看最喜歡的一部電影

11. 熬夜，隨便干點(diǎn)什么，或者隨便不干點(diǎn)什么，忽略時(shí)間的存在。

12. 寫日記，把自己的心情寫下來。

13. 改自己社交賬號(hào)的頭像。

14. 去理發(fā)館剪頭發(fā)，體驗(yàn)?zāi)切盁澜z們”從頭上紛紛落下的感覺。

15. 一個(gè)人出去散步，漫無目的地走。

16. 去海邊走走，坐在沙灘上吹風(fēng)

17. 一個(gè)人去吃火鍋，點(diǎn)一桌子的菜，一直吃到撐。

18. 站在夜晚的天橋上，看城市的車水馬龍，萬家燈火。

19. 去健身房件事，累到要虛脫。

20. 坐在窗臺(tái)上，聽雨落在樹木和草地上的聲音

21. 一個(gè)人去游泳，幻想自己是一條金魚。

22. 買很多好吃的，用甜食填充自己的心靈。

23. 隨便上一輛公交車，坐在后排靠窗的位置，在城市中間游走。

24. 逛菜市場，用市井氣療愈自己。

25. 來一場說走就走的旅行，去一個(gè)從來沒去過的陌生城市，住一晚再回來。

26. 拼命工作，不給自己不開心的時(shí)間。

27. 通靈術(shù)：和家里的毛巾，椅子，水杯等對(duì)話

28. 在微博上寫下自己的心情，一分鐘后再刪掉。

29. 朋友圈設(shè)置成三天可見。

30. 回憶之前做過的錯(cuò)事，然后對(duì)自己說，這是自己應(yīng)得的。

31. 思考生活和人生的意義，讓不開心變得有學(xué)術(shù)價(jià)值。

32. 給過去或未來的自己寫信，告訴他們自己現(xiàn)在很不開心。

33. 打游戲，尤其是槍戰(zhàn)類的游戲。

34. 有條件的話，去倫敦廣場喂鴿子，去紐約廣場看雪景。

35. 看書，投入到另一個(gè)世界當(dāng)中，忘記煩惱，忘記自己。

36. 和家里的智能機(jī)器人聊天。

37. 躺在床上，閉上眼睛，告訴自己，這些不開心只是大腦的幻覺。

38. 翻家里的舊物，以前寫過的日記，朋友之間的卡片，有時(shí)候也具有奇怪的治愈能力。

39. 做一件平時(shí)不敢做的、出格的事。

40. 看喜歡的人的照片，或者社交賬號(hào)的動(dòng)態(tài)，從中獲取能量。

41. 做冥想，觀照自己的內(nèi)心。

42. 網(wǎng)上買一束花，送給自己。

43.對(duì)自己說：“就算內(nèi)心再兵荒馬亂，也要從容。”