快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的壓力過大，有時(shí)候忙起來上廁所的時(shí)間都沒有，便意來襲時(shí)會(huì)選擇默默地憋便便。

　　有些人會(huì)說，只是憋便而已，對(duì)身體不會(huì)有什么影響的，可是這樣長(zhǎng)時(shí)間下去，造成的傷害是不可忽視的……

總是憋便的話會(huì)有什么嚴(yán)重危害呢?

　　1、毒素不能及時(shí)排出體外

　　糞便是身體里代謝的產(chǎn)物，便便中有毒物質(zhì)，如：氨、硫化氫等，還有大腸桿菌、破傷風(fēng)桿菌、螺旋體和真菌等微生物。如果不把這些排出體外，其結(jié)果就會(huì)很嚴(yán)重，給身體帶來傷害。

　　2、引起便秘肛裂等肛腸疾病

　　便便憋得過久，便意就會(huì)消失或不強(qiáng)烈，再去廁所排便就會(huì)發(fā)生排便難的情況。這是因?yàn)楸惚阃Ａ籼?，?huì)導(dǎo)致水分被吸收，變成干便便，這時(shí)排便會(huì)撐裂肛門，引起肛裂。排便太用力會(huì)導(dǎo)致脫肛、痔區(qū)充血等疾病。

　　3、排便不暢引發(fā)昏厥

　　便便積存在腸道過久就會(huì)導(dǎo)致便便的水分被吸收變干，導(dǎo)致排便費(fèi)力，如果有心血管疾病的患者，就會(huì)很危害，因?yàn)橥蝗辉黾拥母箟汉徒桓猩窠?jīng)興奮可以會(huì)引起一些疾病，如：阿斯綜合征，即心源性暈厥。

排便要“趁早”?

　　第一，大便時(shí)別分心。很多人在上廁所時(shí)喜歡邊上廁所邊玩手機(jī)或看報(bào)，你可知，這樣分散注意力，就會(huì)降低肛門肌肉的精密控制，就會(huì)誘發(fā)便秘。早上結(jié)腸會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以，起床后上廁所排便或早餐后20分鐘后排便;

　　第二，有便意別憋著。快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致很多人有便意時(shí)沒時(shí)間去上廁所以，所以憋著，這習(xí)慣不太好。所以一定要減少抑制便意的行為，避免條件反射消失，從而引起便秘;

　　第三，好姿勢(shì)助排便。在蹲便時(shí)，肛門的肌肉是放松狀態(tài)、腹壓增加，這樣有助于排便。如果是馬桶可以在腳下墊個(gè)矮凳，方便排便。