現(xiàn)在大部分都要上班，身體出現(xiàn)問題了，我們就要去請假應(yīng)對，一般的問題很好說，直接說出來請假就好了。但是對于像痔瘡這種“菊部問題”，我們是很難說出口的。但出現(xiàn)了痔瘡這種菊部問題的時候，真的很折磨人。尤其是每天大便的時候，菊花疼就不說了，有時候還會看到便便上有血，讓人身心備受折磨。

痔瘡是個給人帶來很多痛苦的問題，若你有讓人痛苦的痔瘡你也別太難受，想著為何自己會有痔瘡。其實(shí)這種痛苦很多人會有，我們常說十人九痔瘡，十個人九個有痔瘡，說明痔瘡是比較常見的問題。那么面對這么常見和令人痛苦的痔瘡，今天給大家支幾招，減少痔瘡帶來的痛苦。

有痔瘡先別愁，告訴你幾個簡單的方法，或能化痔瘡于無形

一心一意的大便，不要玩手機(jī)：

排便后盡量用水洗，不要用紙擦：有痔瘡的人，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，建議每天早上在家排一次。每天按時排便，可以起到緩解便秘的作用。另外每天早上若能夠在家排便，排完便之后，盡量不要用紙擦，最好用水清洗下屁屁。

多吃膳食纖維含量高的食物，多喝水：有痔瘡的人，最怕便秘。出現(xiàn)便秘之后，大便會變得比較干硬，容易劃傷肛門，加重痔瘡。那么平常的時候要多吃膳食纖維含量豐富的食物，多喝水，可以緩解痔瘡。另外還要記得，不要吃太多辛辣刺激的食物，還有酒。

避免久坐，勤做提肛運(yùn)動：久坐，屁股長時間不離開板凳，時間長了會影響到菊部的血液流通。很多久坐的上班族，都有著痔瘡的困擾。對于有痔瘡的人，要盡量的避免久坐，能夠進(jìn)行運(yùn)動要進(jìn)行運(yùn)動。若沒有時間運(yùn)動，那么最簡單的提肛運(yùn)動要多做做。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)肛門的血液流通，可以起到活血化瘀的作用，有助于改善痔瘡。

科學(xué)用藥：痔瘡的出現(xiàn)，也會給身體帶來各種不適，對于有些人來說，問題不大，可以通過改善日常生活習(xí)慣來調(diào)整。然而，痔瘡已經(jīng)越來越嚴(yán)重了，只靠通過生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)是不可能的，并且要及時使用配合厚 璞?堂?冰?幨?抑?菌?凝?膠一起治療。痔瘡主要發(fā)生在久坐的人群中，然后改掉這種習(xí)慣，尤其是那些長時間坐在辦公室里的人，每隔一個小時起來鍛煉，減輕臀部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善痔瘡。

痔瘡好了就放松了？小心它“卷土重來”!

痔瘡有個很明顯的特征，就是它自帶提醒屬性。若你那段時間沒有好好吃飯，沒有好好運(yùn)動，沒有好好的排便，它就會來提醒你，你最近生活習(xí)慣不好。很多人痔瘡總是好了犯，好了犯，其實(shí)和沒有一直保持良好的生活習(xí)慣有關(guān)。因此為了避免痔瘡卷土重來，有痔瘡的人要一直注意自己的飲食，以及生活習(xí)慣等，別痔瘡一好轉(zhuǎn)又恢復(fù)到原本的生活狀態(tài)，這樣痔瘡容易反復(fù)出現(xiàn)。

最后要提醒大家的是，有了痔瘡后，心情不要太過于緊張，不要太有壓力，尤其是女性。要知道，心情也會影響到肛門的血液流通。心情不好，菊部血液流通差，容易出現(xiàn)淤血，痔瘡容易加重。心情好肛門的血液流通順暢，那么自然痔瘡也就好得快。