某位不方便透露姓名的家人，在后臺(tái)留言問我：

小易呀！我奶水比較多，我們家的小家伙吃不完，導(dǎo)致我現(xiàn)在胸部漲著疼，怎么辦？

看到這個(gè)留言的第一瞬間我是沉默的，想我們家丸子那個(gè)時(shí)候，奶水都不夠吃得好不好，你問我奶水過多漲的難受怎么辦？

不過作為你們貼心的小防曬衣，我又怎么能不替你們解決問題呢？

奶水過多導(dǎo)致胸部脹痛怎么辦？

其實(shí)這個(gè)很好解決，無非就是從源頭解決產(chǎn)奶量或者解決掉多余的奶水。當(dāng)然我個(gè)人并不贊同從源頭解決產(chǎn)奶量，畢竟你家孩子現(xiàn)在還小對(duì)于母乳的需求不是很大，如果前期貿(mào)然地減少了產(chǎn)奶量，可能會(huì)出現(xiàn)后期奶水不夠喝的問題。

我個(gè)人比較推薦解決掉多余的奶水，當(dāng)然我是不會(huì)提議讓寶爸幫你喝掉的，那樣你要罵我是流氓了。正兒八經(jīng)推薦給你的辦法，是把奶水?dāng)D出來存在儲(chǔ)奶袋里冷凍保存以便后期不時(shí)之需。那么問題來了怎么擠奶呢？不要急我下面給你推薦兩種擠奶方法。

擠奶的兩種方法

1：用手?jǐn)D奶

用手?jǐn)D奶這是一項(xiàng)技術(shù)活，需要你有一雙靈活的雙手。具體操作步驟如下：

一只手托住乳房，拇指和食指分別放在乳頭兩側(cè)的乳暈邊緣，然后有規(guī)律地向胸壁擠壓。

注意:要以繞圈的方式改變手指的位置，以便排空乳房?jī)?nèi)所有乳腺管。切忌不可向乳頭方向滑動(dòng)，那樣會(huì)造成乳頭疼痛。

當(dāng)然為了讓擠奶變得容易，我們可以在擠奶之前先輕輕地給胸部按個(gè)摩。你學(xué)廢了嗎？反正我只是知道，并沒有實(shí)際操作過。

2：吸奶器吸奶

這玩意就比較簡(jiǎn)單了，完全傻瓜式操作，買回來按照步驟操作就可以了。我個(gè)人比較推薦電動(dòng)的，簡(jiǎn)單易操作，自動(dòng)循環(huán)抽吸，能更有效地吸出奶水。

奶水?dāng)D出來了，胸部也舒服了，那我們?cè)撛趺磧?chǔ)存母乳呢？

如何儲(chǔ)存奶水？

在解決奶水如何保存之前我先來給你講解一下母乳在不同溫度下的保質(zhì)期。

母乳在28℃常溫狀態(tài)下大概可以保持3個(gè)小時(shí)；在0~4℃冰箱冷藏室中大概可以保存3天；在零下20℃的冰箱冷凍層最長(zhǎng)9個(gè)月。

或許你會(huì)疑問為什么我告訴你的時(shí)間相對(duì)于別人告訴你的時(shí)間要短很多，相信我但凡是食物都是有保質(zhì)期的，越早喝越好。（酒除外）

了解了母乳在不同環(huán)境下的保質(zhì)期后我相信你應(yīng)該知道如何儲(chǔ)存母乳了。這里要提醒各位的是無論是擠奶的容器還是儲(chǔ)存奶的容器，第一要素都是要干凈。

我給你們的建議還是放在冷凍層保存比較好。每個(gè)儲(chǔ)奶袋的儲(chǔ)存母乳的容量大概在30~60ml或者90~120ml比較方便，不過我還是建議你這幾個(gè)容量都儲(chǔ)存一點(diǎn)，以便孩子一餐沒有吃飽應(yīng)急用。

問題匯總：

Q1：什么時(shí)候擠奶？

可以在每次母乳喂養(yǎng)之后，及時(shí)把乳房中多余的奶水?dāng)D出。

Q2：混合喂養(yǎng)什么時(shí)候擠奶？

混合喂養(yǎng)建議你不要一頓母乳一頓配方奶的喂養(yǎng)，建議你把母乳喂養(yǎng)的時(shí)間和配方奶粉喂養(yǎng)的時(shí)間分開，可以上午喂母乳下午和晚上喂配方奶粉。

擠奶的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人情況，2~4小時(shí)用吸奶器吸一次，晚上也不例外。

Q3：冷凍后的母乳還有營(yíng)養(yǎng)嗎？

在保質(zhì)時(shí)間內(nèi)的母乳，冷凍后按照正常的流程解凍不會(huì)影響母乳質(zhì)量。如果母乳解凍后出現(xiàn)脂肪分層的情況，別擔(dān)心這是一種正常情況，輕微搖勻就可以。

Q4：母乳解凍后可再次冷凍嗎？

母乳解凍后應(yīng)冷藏保存，并在24小時(shí)之內(nèi)食用，絕對(duì)不可以二次冷凍。

Q5：母乳如何解凍

如果不是很著急也可以放在冷藏室中自然解凍，如果比較著急可以放在熱水中解凍。切不可以用微波爐解凍，微波爐的高溫會(huì)破壞母乳中的有益物質(zhì)，而且微波爐加熱容易造成受熱不均勻?qū)е聦殞殸C傷。

Q6：冷凍后的母乳怎么給寶寶食用？

解凍后的母乳我們把他加溫到寶寶喜歡的溫度，一般在40度左右，這個(gè)你可以買一個(gè)專門的溫奶器，按照流程操作就可以了，加熱后的母乳放在一個(gè)干凈的奶瓶里給寶寶食用。

目前就能想到這些問題了，你還有什么問題都可以在評(píng)論區(qū)留言告訴我，我都會(huì)一一解答。

母乳喂養(yǎng)因人而異，奶水少的寶媽也不要過于煩惱。哺乳期間保持一個(gè)好心情比什么都重要。最后友情提醒各位家人，再好的吸奶器也沒有寶寶的吸吮來的好，相比于寶寶的吸吮，吸奶器使用不當(dāng)更容易造成乳頭皸裂。

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