男人最怕自己的“能力”受質(zhì)疑，但很多男人最做著影響“能力”的事，生活中有很多小事都會(huì)影響小弟弟的勃起，快看看你有做過(guò)嗎?

　　1.吃太多甜食

　　無(wú)論是一塊蛋糕還是一段蘇打水，都會(huì)導(dǎo)致血液中的葡萄糖水平增加，刺激胰島素的釋放。這會(huì)徹底破壞身體的睪酮生產(chǎn)，讓你勃起更困難。

　　2.大豆

　　素食主義者的每一餐幾乎都含有雌性激素，這會(huì)讓男性勃起功能受影響。尤其是大豆，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。一點(diǎn)點(diǎn)黃豆不會(huì)殺死你的性欲，但如果你一日三餐都在吃這個(gè)，肯定會(huì)給你的勃起帶來(lái)麻煩。

　　3.酒精

　　酒后無(wú)法亂性，恰恰相反，酒精還會(huì)對(duì)睪酮素水平造成負(fù)面影響。某些酒精飲料(比如威士忌、啤酒和葡萄酒)富含植物雌激素，這些物質(zhì)在人體內(nèi)與雌激素起到的作用相類(lèi)似。一些男性哪怕是喝很少量的酒也會(huì)導(dǎo)致睪酮水平降低。

　　4.睡眠不好

　　每晚睡5小時(shí)或者更少，幾天就足以讓一群健康的年輕人睪酮水平降低10%。要知道，睡眠對(duì)睪酮的生產(chǎn)至關(guān)重要，所以如果你沒(méi)睡足8小時(shí)，那么你的小弟弟萎靡不振也就不足為奇了。

　　5.孩子跟你們一起睡

　　如果你們的床上出現(xiàn)了“第三者”——孩子，即使只是他們的搖籃在你們的床邊，也會(huì)大大影響你倆的性福，額，讓你的睪酮生產(chǎn)水平降低7%或者更多。你可能認(rèn)為睡眠中斷是罪魁禍?zhǔn)?，但證據(jù)表明，和孩子一起睡覺(jué)引發(fā)的荷爾蒙變化才是首要元兇。

　　6.跑步太多

　　每周跑40公里或者更長(zhǎng)，體內(nèi)的睪酮水平會(huì)下降17%。跑步太多可能會(huì)擾亂你大腦和荷爾蒙生產(chǎn)腺體之間的通信。

　　7.太宅

　　維生素D在睪酮生產(chǎn)中起著至關(guān)重要的作用。如果未能得到足夠的陽(yáng)光照射，或者飲食中沒(méi)有攝入足夠的維生素D，那么體內(nèi)的睪酮水平會(huì)暴跌20%以上。

　　8.有害化學(xué)物

　　超市收據(jù)中的熱敏紙和墨水都含有高水平的雙酚A(BPA)，會(huì)增加身體的雌激素水平，從而影響小弟弟的硬度。此外，ATM收據(jù)、機(jī)場(chǎng)行李標(biāo)簽、彩票、塑料袋，還有罐頭食品等，都含有大量的BPA。