合肥軍海醫(yī)院心理科表示，造成抑郁性格的原因頗多：

（1）從小在家庭中受到歧視和虐待，在學(xué)校里受到不公正的待遇，嚴(yán)重挫傷了自尊心。

（2）自幼在不健全的家庭中長大的孩子，由于受到別人的歧視，易形成過于敏感、多愁善感等性格特點，再遇不測，一點點的失敗、挫折等都會使他們郁悶、耿耿于懷，使抑郁的性格越發(fā)明顯、嚴(yán)重。

（3）生活過于單調(diào)，思想閉塞，缺乏與人交往的機(jī)會，情緒長期受到壓抑。

（4）家庭中發(fā)生了重大不幸，學(xué)習(xí)又力不從心，心理負(fù)擔(dān)過重等。（5）責(zé)任感過強(qiáng)，對事物要求過于完美，因而把所有責(zé)任都?xì)w咎于自身，導(dǎo)致對自己失望，恨自己無能，形成抑郁的個性。

抑郁性格的人還有辦法改嗎？下面合肥軍海醫(yī)院心理科這份心理輔導(dǎo)建議請查收：

（1）主動尋求他人的幫助。如果一直感到悶悶不樂、心情壓抑、悲觀失望，那么就要幫助中學(xué)生勇敢地、主動地把自己的感覺、想法告訴家長、教師和朋友，這樣，教師和家長才能密切配合，為中學(xué)生創(chuàng)造一個愉快的生活環(huán)境，盡量安排、吸收其參加集體活動，增加與同學(xué)交往的機(jī)會。

（2）向好朋友傾訴。讓好朋友了解自己，他們的開導(dǎo)與關(guān)懷是很重要的，可以讓中學(xué)生了解到人人都有不幸，還有比自己更不幸的人，責(zé)任也不全在自己，從好朋友的口中可以知道真實的自己，從而增加自信。

（3）學(xué)會達(dá)觀。所謂達(dá)觀，就是要懂得社會與人生的辯證關(guān)系。萬事如意只是一種美好的愿望，實際上是不可能實現(xiàn)的，有如意之事必會有不如意之事，正如古語說的“人之逆境十之八九”，但“塞翁失馬，焉知非?！?，不如意之事未必就是壞事。即使遇到再大的困難也不要泄氣、束手無策，再大的困難總有解決的辦法，解決不了又能怎樣？順其自然不強(qiáng)求。不必把一時的困難看成是永久的困難，或把局部困難看成是整體的困難。許多事情，只要能用樂觀的精神、用發(fā)展的觀點來想一想，抑郁就會煙消云散。

（4）助人為樂。一味地自怨自艾解決不了任何問題，假使真的做錯了事情，那么可以通過幫助受害者來解除自己的心理負(fù)擔(dān)。在幫助他人的過程中，會認(rèn)識到自身的價值，從而充滿對未來的信心。

（5）建立心理防御機(jī)制。采用“合理化”機(jī)制，即尋找引起憂愁、郁悶的事情發(fā)生的“合理”原因，以彌補心理上的創(chuàng)傷?；蚨氵M(jìn)一個僻靜的角落自言自語，或?qū)懭沼?、寫信，把憂愁不滿宣泄出來，會輕松不少。

（6）體育療法。體育鍛煉是提高人們情緒的良藥。鍛煉可以使人的精神和心理產(chǎn)生變化，進(jìn)而促進(jìn)人的身心健康。由于鍛煉是個人在親身體驗，而不是坐著不動，所以，鍛煉后可以給人一種輕松和自主的感覺，有益于克服抑郁所帶來的孤獨感。