“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無?！?月19日進(jìn)入農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“雨水”。此時(shí)節(jié)，春回大地，天氣變暖，萬物開始萌動(dòng)，春暖花開的感覺越來越明顯。初春乍暖還寒，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對(duì)人們的身體健康造成不良影響，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？

雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意幾大要點(diǎn)

一、春捂要恰到好處

養(yǎng)生專家提醒，雨水期間要注意“倒春寒”現(xiàn)象。雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。

二、年老體弱者 不宜用冷水

按中國五行學(xué)說，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。盡管養(yǎng)生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水時(shí)節(jié)，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關(guān)節(jié)，加之沒有充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。

三、暖濕天氣注意脾胃氣滯?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時(shí)，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，要注意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾利濕。

四、飲食以平性為宜

雨水時(shí)節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，但又風(fēng)多物燥，常常會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。

五、雨水進(jìn)補(bǔ)

選用人參，靈芝等優(yōu)質(zhì)的藥材進(jìn)補(bǔ)，更有益于身體的健康，一年之計(jì)在于春，春天萬物復(fù)蘇，更是適合進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，如果挑選合適的人參，靈芝產(chǎn)品呢？

明遠(yuǎn)牌人參靈芝膠囊選材上乘，添加有15年以上的林下參，靈芝選自云南昭通特產(chǎn)道地靈芝，都是市場(chǎng)價(jià)格名貴的稀有藥材。并且，通過古法技藝，大大提高生物利用度，全參入藥，人參的有效成分顯著高于飲片，同時(shí)，靈芝三煎三濾煉制精華，靈芝有效精華成分高于飲片80倍。靈芝濃縮液噴射到人參極細(xì)粉上，形成水脂雙溶層，人體更好吸收。

在此，也要著重提醒大家，春季為一些病癥高發(fā)期，有效進(jìn)補(bǔ)才能將身體調(diào)整至最佳狀態(tài)，利用好一年最好的春季，為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。