上半年分為兩個階段，第一階段（1月1日至5月13日）在美國，第二階段（5月14日至8月27日）在國內(nèi)。 第一階段的主要工作為減脂與PhD申請，完成結(jié)果較為良好。減脂方面，從100公斤減到86公斤；PhD方面，申請到了大牛導(dǎo)師。第二階段的主要工作為提升運動狀態(tài)、陪伴家人與恢復(fù)因出國中斷交往的友誼，完成結(jié)果較為良好。運動狀態(tài)方面，從86公斤減到了80公斤，提升了髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)活動度，建立了較好的實力推、深蹲、硬拉的動作模式，臥推的動作模式還未建立好；陪伴家人方面，和父母多次出游，經(jīng)常陪媽媽出去吃飯，陪爸爸出去喝酒；友誼方面，見了長期未見面的許多朋友，認識了不少新朋友，有了更好的交際能力。 上半年的主要收獲：身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，人際交往能力有明顯提高，情緒更加穩(wěn)定。 下半年的主要任務(wù)：提高數(shù)學(xué)能力，提高語言能力，提高科研能力，提高運動能力，提高歷史文化積累。具體規(guī)劃如下。 數(shù)學(xué)方面，依托項目，提高數(shù)學(xué)分析與概率論方面的基本功。語言方面，依托環(huán)境，提高意大利語的交流能力與拉丁語的閱讀能力?？蒲蟹矫?，依托導(dǎo)師，培養(yǎng)對于理論計算機科學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀與趨勢的認識，培養(yǎng)將直覺清晰準(zhǔn)確表達出來的能力。運動方面，首先減到75公斤并掌握較好的臥推發(fā)力模式，之后以發(fā)展實力推、深蹲、臥推、硬拉力量和提升關(guān)節(jié)活動度為主，以加強心肺功能、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性為輔，要控制體重緩慢增加，速度約為一個月2－3公斤。歷史文化積累方面，結(jié)合閱讀與探訪，中國歷史文化方面以閱讀為主，歐洲歷史文化以探訪為主，要有較為詳細的記錄，但是較為自由，以興趣為引導(dǎo)。 下半年不可避免地是要吃些苦頭的，生活調(diào)劑方面以掌握小技能和培養(yǎng)人際關(guān)系為主。 下半年的主題為：掌控力。要正確判斷形勢，冷靜理性制定計劃并執(zhí)行，讓現(xiàn)實與計劃一致。