01、如何提高記憶力1/3（12:12）

（1）關(guān)于記憶的問題

? ? ? ? ①注意力不集中：嘴在背書，但未進入腦子里。

? ? ? ? ②忘得特別快。

? ? ? ? ③自以為自己背下來了，合上書就忘了。

? ? ? ? ④換地方就不認識，單詞表上背過，但作閱讀時就不認識，只有熟悉感。

? ? ? ? ⑤容易背混。

? ? ? ? ⑥生活中的記憶力問題：計劃做什么，轉(zhuǎn)頭就忘。

（2）記憶小知識

? ? ? ? ①海馬體：大腦中兩個外形酷似海馬的部分，主管記憶。

? ? ? ? ②記憶的種類：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。

? ? ? ? ? a、瞬時記憶：看電影時，一張一張的畫面能夠變成連續(xù)的，就是依靠瞬時記憶。

? ? ? ? ? b、短時記憶：聽到一個手機號碼，記到手機上后，很快就忘了。

? ? ? ? ? c、長時記憶：可以隨時回憶起。

? ? ? ? ③關(guān)系：信息輸入→瞬時記憶→注意→短時記憶→復(fù)述→長時記憶→不復(fù)習→短時記憶→不注意→瞬時記憶→忘記。

? ? ? ? ④組塊：例如記憶“提高學習效率”這句話，按字記憶，就是6個組塊，按詞記憶就是3個組塊，整體記憶就是1個組塊。

02、如何提高記憶力2/3 （8:32）

（1）記憶的基本過程

? ? ? ? ①編碼：信息如何進入記憶。

? ? ? ? ②儲存：信息如何進行保存。

? ? ? ? ③提取：信息如何從記憶中恢復(fù)。

（2）記憶方法

? ? ? ? ①組塊化：將知識點分成不同的組塊，正常人短時記憶的組塊數(shù)是5-9塊。

? ? ? ? ②聯(lián)想法：對比聯(lián)想法、關(guān)系聯(lián)想法。

? ? ? ? ③媒介法：總結(jié)口訣、縮略詞。

03、如何提高記憶力3/3 （8:45） ?

（1）記憶規(guī)律

? ? ? ? ①時間規(guī)律（艾賓浩斯曲線）

? ? ? ? 時間性記憶法：20分鐘后、1小時后、1天后、1周后、1月后重新背一次.每天利用碎片時間再溜一遍。

? ? ? ? ②數(shù)量規(guī)律

? ? ? ? 記憶量越大，遺忘率越高。

? ? ? ? 適量：以20min的量為一個記憶單位。

? ? ? ? ③記憶遷移規(guī)律

? ? ? ? 正遷移：兩種記憶活動相互促進；

? ? ? ? 負遷移：兩種記憶活動相互抑制——前攝干擾、后攝干擾、相鄰兩段記憶內(nèi)容越相似，干擾越大。

? ? ? ? 將記憶的一段分成兩部分背，一個科目背幾段后換一個科目。

? ? ? ? ④記憶的強化規(guī)律

? ? ? ? 強化和重復(fù)可以鞏固記憶。

? ? ? ? 適度的過度學習：背誦程度到150%即可，就可減少復(fù)習次數(shù)。

04、如何背誦（8:33）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①無從下手：一本書，不知如何去背。

? ? ? ? ②頭重腳輕：一上來就背，沒有主次之分。

? ? ? ? ③無腦死記硬背。

? ? ? ? ④背完就忘。

? ? ? ? ⑤考試就忘。

? ? ? ? ⑥多次默寫。

? ? ? ? ⑦從不動筆。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①先背目錄。

? ? ? ? ②圖像化。

? ? ? ? ③整理知識點：歸納成知識點，關(guān)鍵詞，先背關(guān)鍵詞，根據(jù)理解解釋關(guān)鍵詞，再結(jié)合課本完善解釋。

? ? ? ? ④細分知識點：對于一個知識點，可以盡量細分，便于記憶。

? ? ? ? ⑤構(gòu)成完整的知識庫。

? ? ? ? ⑥畫圈法：第一遍邊默寫邊背，第二遍回憶出來的畫個圈，回憶不出來的打個問號。

? ? ? ? ⑦注意頻繁復(fù)習。

? ? ? ? ⑧做題。

05、如何做好筆記 （10:42）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①從不做筆記。

? ? ? ? ②盲目抄筆記。

? ? ? ? ③只在書上做筆記。

? ? ? ? ④不能堅持。

? ? ? ? ⑤寫得太多。

? ? ? ? ⑥耗時過長。

? ? ? ? ⑦記完不愿意看。

? ? ? ? ⑧不愿意改動。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①書與筆記相結(jié)合：a、書先看一遍，將重點圈畫出來；b、分清主次：只記重點和關(guān)鍵詞，對于不熟悉的點，將解釋該點的頁碼記在筆記上即可。

? ? ? ? ②建立結(jié)構(gòu)框架：a、標題必寫；b、知識點分點細寫；c、標頁碼，對于解釋的話標個頁碼就行了。

? ? ? ? ③聯(lián)系知識點：思維導(dǎo)圖。

? ? ? ? ④注意細節(jié)：不要在筆記上浪費太多時間，不宜糾纏筆記的美感，該加就加，該改就改。

?06、如何制定學習計劃（9:22）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①從不做計劃。

? ? ? ? ②盲目復(fù)制他人計劃。

? ? ? ? ③學習計劃太過長遠。

? ? ? ? ④學習計劃過于細化。

? ? ? ? ⑤計劃不夠真實。

? ? ? ? ⑥過于嚴格遵循計劃。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①設(shè)立一個近期的目標。

? ? ? ? ②分輪計劃，三輪，擬定大概日期：a、全面熟悉；b、掌握重點；c、查缺補漏。

? ? ? ? ③制定每階段休息時間。

? ? ? ? ④確定每日學習時間。

? ? ? ? ⑤分配科目：a、分清主次；b、分清先后。

? ? ? ? ⑥量化學習任務(wù)：a、制定任務(wù)量；b、計劃休息時間。

? ? ? ? ⑦彈性調(diào)整。

07、如何告別拖延癥 （10:24）

? ? ? ? 懶就是懶，沒有所謂的拖延癥。本質(zhì)上的自習是發(fā)自內(nèi)心的想學習。

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①先玩一會，再學習。

? ? ? ? ②準備時間過長：立刻學習，不要等萬事俱備時再學習。

? ? ? ? ③學間休息過長。

? ? ? ? ④不到最后不學習。

? ? ? ? ⑤生活上的拖延的拖延：今天事很多，想都不想去想。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①制定學習計劃。

? ? ? ? ②直接開干。

? ? ? ? ③控制休息。

? ? ? ? ④按照計劃執(zhí)行。

? ? ? ? ⑤列出雜事清單。

? ? ? ? ⑥關(guān)于運動。

08、如何提高自制力 （9:46） ?

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①想學習，但總是出現(xiàn)雜事打擾。

? ? ? ? ②初期無法進入學習狀態(tài)。

? ? ? ? ③堅持不下去。

? ? ? ? ④三天打魚，兩月曬網(wǎng)。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①正確的與朋友溝通。

? ? ? ? ②正確的培養(yǎng)自我學習意識。

? ? ? ? a、創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境；

? ? ? ? b、腳踏實地，循序漸進——不要想著一口吃個胖子；

? ? ? ? c、抓細節(jié)，解決小毛病——觀察自己的狀態(tài)，適當增加壓力；

? ? ? ? d、正確選擇休息方式與休息時間。

? ? ? ? ③不要急于求成，要有正確的方法。

09、如何提高自控力 （10:34）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①發(fā)呆。

? ? ? ? ②聯(lián)想：學習時聯(lián)想跑神兒。

? ? ? ? ③娛樂：學習時，想玩，一玩就玩到黑了。

? ? ? ? ④分心。

? ? ? ? ⑤崩潰：一學就崩潰。

? ? ? ? ⑥放棄：遇到難點就放棄。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①只做一件事。

? ? ? ? ②設(shè)置小任務(wù)時間限制。

? ? ? ? ③學會休息：休息場所和學習場所盡量不要在同一處，使大腦建立潛意識，即一到書桌就知道要學習了。

? ? ? ? ④打好基礎(chǔ)：對于越熟悉的事物，越容易集中記憶力，解題時如果解自己會的題，越學越有勁，而看一題不會，看一題不會，一會兒就不想學了。

? ? ? ? ⑤培養(yǎng)抵抗誘惑的能力。

? ? ? ? ⑥舒爾特方格：5×5的方格，寫上無序1-25的數(shù)，然后從1數(shù)到25，根據(jù)時間判斷專注力。

10、如何管理時間 （10:17） ?

（1）沒有時間學習

? ? ? ? ①社交活動豐富的同學：a、選擇性放棄活動；b、學會婉轉(zhuǎn)的推辭活動；c、判斷有意義的活動；d、調(diào)整社交活動時間。

? ? ? ? ②已工作的同學：a、趕工作，騰出時間學習；b、利用碎片時間：娛樂活動用在碎片時間；c、大塊時間學習，利用碎片時間復(fù)習，過一遍。

（2）有時間但不會學習的同學

? ? ? ? ①重視休息；②不要過分要求自己；③不要因為小失誤就放棄。

11、如何應(yīng)對期末考試 （13:23）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①沒有復(fù)習重點。

? ? ? ? ②全是復(fù)習重點。

? ? ? ? ③不會規(guī)劃時間：不到最后不復(fù)習，到了最后不愿復(fù)習。

? ? ? ? ④看不進去書。

? ? ? ? ⑤背完就忘。

? ? ? ? ⑥復(fù)習多，成績低。

? ? ? ? ⑦不會拿高分。

? ? ? ? ⑧考試作弊。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①搜集考試信息。

? ? ? ? ②整理材料：剔除次要信息，復(fù)習多次出現(xiàn)的知識點，建立知識庫即目錄對應(yīng)知識點。

? ? ? ? ③制定臨時復(fù)習計劃。

? ? ? ? ④逼自己學習。

? ? ? ? ⑤死記硬背：只留一份復(fù)習資料，方便大腦定位，分點。

? ? ? ? ⑥找得分點，即關(guān)鍵詞，再解釋。

? ? ? ? ⑦選擇方法：臨時抱佛腳時，找一份資料，死記硬背。

12、10天背誦2000單詞 （11:12） ?

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①按字母順序背單詞。

? ? ? ? ②一遍一遍抄寫單詞。

? ? ? ? ③只看大寫黑體字，不看解釋的小字。

? ? ? ? ④每天背的太少。

? ? ? ? ⑤背完就忘。

? ? ? ? ⑥不會運用手機軟件。

? ? ? ? ⑦背完單詞，做題還是不認識。

? ? ? ? ⑧不背單詞，直接做題。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①找一本好的單詞工具（亂序、詞根詞綴、近義詞、形近詞、諧音法）。

? ? ? ? ②遇見生詞，抄一遍，邊寫邊默念。

? ? ? ? ③解釋的小字也要記?。ㄔ~根詞綴、近義詞、形近詞）。

? ? ? ? ④一天背100-200個單詞。

? ? ? ? a、通過詞根詞綴+三遍默讀（1個單詞5s左右）。

? ? ? ? b、背五分鐘后，復(fù)習，三遍默讀。依次背2/3/4單元。

? ? ? ? c、復(fù)習1-4單元，擋住中文看英文，不會的圈出來。

? ? ? ? d、復(fù)習圈出來的，詞根詞綴+三遍默讀。

? ? ? ? e、第二天從頭到尾的復(fù)習，碰見不會的重新學。

? ? ? ? f、第三天，只考圈出來的，沒圈出來的過一遍就行了。

? ? ? ? ⑤閑散的時間用手機軟件。

? ? ? ??⑥背夠核心2000詞，做題，眼熟但還沒記住的重背。

? ? ? ? ⑦做題不認識的圈出來，過一遍。

? ? ? ? ⑧生活處處有單詞。

13、如何制作思維導(dǎo)圖 （10:49） ?

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①長期呆在舒適區(qū)，會不想動腦筋。

? ? ? ? ②不好的習慣。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①21天習慣培養(yǎng)：反彈期、不安定期、倦怠期。

? ? ? ? ②思維導(dǎo)圖是一種全新的思維體驗。

? ? ? ? ③建立思維結(jié)構(gòu)框架。

? ? ? ? ④脫離線性思維的制約。

? ? ? ? ⑤發(fā)散的思維和大腦特性。

? ? ? ? ⑥提煉句子的關(guān)鍵詞。

? ? ? ? ⑦思維導(dǎo)圖提高記憶：圖比字好，記憶宮殿，章節(jié)名是門，推開門是擺放整齊的知識點。

? ? ? ? ⑧畫完思維導(dǎo)圖要回顧、加工，加工就是看思維導(dǎo)圖是進行聯(lián)系、找關(guān)系。

? ? ? ? ⑨思維導(dǎo)圖亂沒事，只要是在你腦中即可。

14、如何逼自己學習 （11:39） ?

（1）假期學習問題

? ? ? ? ①沒有學習的動力。

? ? ? ??②誘惑太多：手機。

? ? ? ? ③假期生活不規(guī)律。

? ? ? ? ④干擾因素很多。

? ? ? ? ⑤學習氛圍差。

? ? ? ? ⑥沒有目標。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①制定學習計劃：a、制定短期計劃；b、控制任務(wù)量；c、學習時間：起床時間比自然醒時間提前1-2小時。

? ? ? ? ②抵抗誘惑：a、逼自己學習；b、獎勵自己；c、努力不一定成功，但后悔比失敗更可怕。

15、如何戒掉手機 （11:43）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①沒有學習動力。

? ? ? ? ②突發(fā)情況太多。

? ? ? ? ③學習氛圍差。

? ? ? ? ④不知道學啥。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①明確學習目的：為家人、不辜負。

? ? ? ? ②做好學習的準備：a、提前打招呼；b、不要補進度。

? ? ? ? ③找到適合自己的氛圍。

? ? ? ? ④學習打卡。

? ? ? ? ⑤學習自己有興趣的事。

16、考研七月刊 （12:49） ?

? ? ? ? ①迷茫：要不要學習。

? ? ? ? ②何時開始：學習不怕晚。

? ? ? ? ③已開始不能進入狀態(tài)：創(chuàng)造學習環(huán)境，學習有出路，自己學習效率高。

? ? ? ? ④小技巧

? ? ? ? a、專業(yè)課第一遍復(fù)習整本書——聯(lián)想法——口訣法。

? ? ? ? b、政治課不用急著復(fù)習，主觀題得分很難拉開差距。

? ? ? ? c、考研英語救急：背模板作文。

17、考研八月刊 （10:47）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①還沒進入學習狀態(tài)。

? ? ? ? ②焦慮。

? ? ? ? ③堅持不住。

? ? ? ? ④沒有學習節(jié)奏。

? ? ? ? ⑤不會安排時間。

? ? ? ? ⑥急于求成。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①明確目標：看看目標院校。

? ? ? ? ②維持焦慮：控制焦慮。

? ? ? ? ③執(zhí)行計劃。

? ? ? ? ④兼顧：做題時每天仍然過單詞。

? ? ? ? ⑤別浮躁。

18、考研九月刊 （9:08） ?

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①害怕失敗。

? ? ? ? ②心情浮躁。

? ? ? ? ③進度過慢。

? ? ? ? ④沒時間復(fù)習。

? ? ? ? ⑤打算放棄。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①根據(jù)情況調(diào)整計劃。

? ? ? ? ②復(fù)習知識：每天用1-2h復(fù)習。

? ? ? ? ③復(fù)習單詞、開始閱讀、作文別急、政治60左右很隨意。

? ? ? ? ④一個字，就是“干”。

19、學習的升級（12:17+11:56）??

（1）由內(nèi)而外重塑學習

? ? ? ? ①系統(tǒng)自學，如果不喜歡哪一科，就從0開始，基礎(chǔ)越扎實就越學越來勁，夯實基礎(chǔ)后再開始刷題，至少將書看一遍。

? ? ? ? ②潛能：給自己適當?shù)膲毫?，不要盲目自信，不要盲目相信自己的潛能，也不要盲目鄙視自己的潛能?/p>

? ? ? ? ③動機：外在動機、內(nèi)在動機：a、外在動機（外部因素的驅(qū)動，例如老師家長的督促）沒有內(nèi)在動機作用大；b、自主選擇學習方式；c、正確看待失敗，判斷學習如何可能成功，就是要現(xiàn)實；d、刻意練習，是每次都有收獲的練習；e、堅毅的性格。

（2）更新學習的操作系統(tǒng)

? ? ? ? ①被動學習不如主動學習：思考知識點的來與去，思考完了再與人探討一下。

? ? ? ? ②鎖定學習風格，提升學習效率：a、視覺型；b、聽覺型；c、動覺型（動手實踐）。

? ? ? ? ③項目式學習到挑戰(zhàn)式學習（用對知識點疑問的方式，尋找、思考答案，去挑戰(zhàn)自己）。

20、為什么我的大學和想象中的不一樣 （9:46）?

? ? ? ? （1）關(guān)于學習：自學找不到重點，注意練習冊上的每章前言知識點總結(jié)，碩博士同學早點完成學校那點任務(wù)。

? ? ? ? （2）關(guān)于愛情：愛情是一門課，剛開始熱火朝天、信心滿滿，但隨著時間，出現(xiàn)了越來越多的問題，有的換一門課程，有的考試通過了修成正果，是個學習成長的過程。

21、如何做到每天合理睡眠 （8:34） ?

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①一學習就困。

? ? ? ? ②睡得不晚，但早上起不來。

? ? ? ? ③午休一睡不起。

? ? ? ? ④睡眠質(zhì)量差。

? ? ? ? ⑤失眠。

（2）解決辦法

? ? ? ? 成年人睡眠時間7-8小時，或4-9小時。睡眠分為：a、非快速動眼睡眠（淺睡眠為主）；b、快速動眼睡眠（深度睡眠為主）。

? ? ? ? 兩種睡眠都可以幫助恢復(fù)體能，增強免疫力，而深度睡眠可以鞏固記憶力，即后半夜的深度睡眠對記憶力有好處。

? ? ? ? ①調(diào)整生物鐘：初始定時睡覺可能人力難以控制，那就定時起床。

? ? ? ? ②真晚起來也不要打亂計劃甚至自暴自棄，按照常規(guī)慢慢來，計劃補不回來就調(diào)整計劃，平常心。

? ? ? ? ③學習時給自己提問題，帶著腦子學習，學習要過腦子。

? ? ? ? a、為什么學習這一段，即這部分屬于哪部分知識；

? ? ? ? b、這段寫了什么，就是怎么理解這一段；

? ? ? ? c、看不懂怎么辦，尋找不同知識點相互邏輯。

? ? ? ? ④轉(zhuǎn)變學習思路：不把學習當任務(wù)，當做游戲。

? ? ? ? ⑤選擇性學習：內(nèi)容轉(zhuǎn)化率，轉(zhuǎn)化率越高越興奮，即自己狀態(tài)不好時，學點容易的，增加轉(zhuǎn)化率，狀態(tài)就興奮了，再看難懂的科目。

? ? ? ? ⑥經(jīng)?；顒樱罕硶鴽]精神時可以考慮邊走邊背。

? ? ? ? ⑦關(guān)于午睡：正常淺睡眠在15-30min，超過這個時間點就容易進入深度睡眠時間了。

? ? ? ? ⑧物理方法：清涼油、口香糖、?；撬帷⒖Х纫?。

22、我的高效學習秘密武器 （5:15）??

?? ? ? ?①學習的核心是邏輯、記憶、專注、反應(yīng)。

? ? ? ? ②割裂腦實驗：左右腦分工理論，左腦理性，右腦感性。

? ? ? ? a、左半腦負責邏輯理解、記憶、語言等，被稱為意識腦、學術(shù)腦、語言腦。

? ? ? ? b、右半腦負責空間形象記憶、感情、靈感等，被稱為潛意識腦、創(chuàng)造腦、藝術(shù)腦。

? ? ? ? ③腦儲備：大腦根據(jù)其接受的信息重組的能力，與神經(jīng)元的數(shù)目有關(guān)。

? ? ? ? 通過訓練可增加神經(jīng)元數(shù)目，提高腦儲備，增加腦力。休息的時間不可間隔過長，不可幾個月一點都不學，否則會退化，大腦越用越靈。

? ? ? ? 游戲：塞爾達和神秘海域、未來之光腦力訓練APP。

23、如何在浮躁的時代靜心學習 （11:14）

（1）相關(guān)問題

? ? ? ? ①周期性浮躁。

? ? ? ? ②胡思亂想型浮躁。

? ? ? ? ③理由型浮躁。

? ? ? ? ④忙碌性浮躁。

? ? ? ? ⑤時間型浮躁。

? ? ? ? ⑥懷疑型浮躁。

? ? ? ? ⑦時代型浮躁：時代發(fā)展速度太快，使人急于求成。

（2）解決辦法

? ? ? ? ①明確目標。

? ? ? ? ②設(shè)立計劃。

? ? ? ? ③轉(zhuǎn)變思想：將學習當成娛樂。

? ? ? ? ④學會獨處。

24、防騙指南 （9:05）??

? ? ? ? （1）學校推銷的東西全是騙人的，甭管是誰推銷，哪怕是老師、甚至是校領(lǐng)導(dǎo)推銷都是騙人的。

? ? ? ? （2）碰見老太太拿個牌子站在外面推銷賣鞋的，會給你領(lǐng)到一個黑店，強買強賣.（備注：我估計的確如此，我小時候所在城市有一個軍靴廠，以前路過其門口時經(jīng)常遇到這種情況，起初我還以為他們是偷賣軍靴的，所以才這樣鬼祟的賣；后來得知這個軍靴廠早就軍工轉(zhuǎn)民工，在商場中就可以光明正大的買到這種靴子，但路過時他們還是這樣鬼祟的推銷，我還以為他們是為了節(jié)省門面費；但再到后來淘寶網(wǎng)店上都有不少店鋪賣這種靴子了，可我再路過時，發(fā)現(xiàn)他們還是這樣鬼祟的推銷，這我就想不通了。今天一聽up主說到當?shù)氐倪@種類似情況，我就忽然豁然開朗，估計其中貓膩十有八九正如up主所言）。

? ? ? ? （3）給你推銷掙錢的門路全是騙人的，這么掙錢早自己去掙錢了。

? ? ? ? （4）讓你免費試用化妝品的全是騙人是，文字游戲，用化妝品免費但會收你其他費用。

25、學生會會長告訴你該不該加入學生會（7:20）

? ? ? ? 加入學生會前要考慮：①有沒有好處；②能不能學習；③累不累。

? ? ? ? 加入學生會能碰見更多的老師同學，鍛煉能力，但要先想好適合自己的部門，待人友善，加入一兩個就可以了。

26、大學如何學習 （8:40）

? ? ? ? （1）初期適當學習，接受學習氛圍，逐漸適應(yīng)學習。那些入學前信誓旦旦要洗心革面，好好學習的，一上來就猛學習的，都自我打臉。

? ? ? ? （2）適當?shù)膴蕵穾椭挚拐T惑。

? ? ? ? （3）新生群可以加，但如果群里氛圍不對，例如老生耍流氓強迫新生爆照等，直接退群。

27、如何才能戒掉手機癮 （12:01） ?

? ? ? ? （1）被動（強迫自己不用娛樂軟件）：①卸載軟件；②記錄娛樂時間；③娛樂和學習功能APP分類到不同的文件夾。

? ? ? ? （2）主動：從被動逼自己到主動熱愛。

? ? ? ? （3）習慣：從主動到習慣。

28、電動牙刷是實用工具 （9:34） ?

? ? ? ? 定期口腔檢查，三個月定期洗牙。一天刷2遍牙齒，每次五分鐘左右。

? ? ? ? 牙膏都大差不差，沒啥本質(zhì)區(qū)別。

? ? ? ? 恰飯視頻：萌芽電動牙刷、小白兔口腔門診。

29、人究竟能陰險到什么程度 （10:42）??

? ? ? ? 想著好好學習，有多少認真學習的。成年人要對自己的行為負責。

? ? ? ? 中庸之道，不上不下即可，對于當班干部不必過于在意。

30、up主“兔叭咯”的人生經(jīng)歷系列

（1）人可以失敗到什么程度 （11:16）

? ? ? ? up主本科畢業(yè)時的故事。成人社會沒有冰釋前嫌，都只是表面兄弟。每天學英語，英語很重要。

（2）學生黨的人際交往?（13:46）

? ? ? ? up主大學在裁判班的經(jīng)歷。尋找愛好，提升自己而不是狐假虎威。

（3）從職高到博士遇見奇葩老師?（10:59）

? ? ? ? up主從職高到博士的經(jīng)歷。順便恰飯：鹽趣科研在線教育。大學沒人逼你學習，不用拼命學習，但也要好好學習?！綩G】original gangster。

（4）如何提高學習成績（8:27）

? ? ? ? up主在職高學習的經(jīng)歷，自己創(chuàng)造條件認真學習。up主從職高到博士。晚上報著書睡著，沒有好老師，想辦法找老師補課。

31、不運動就會胖么?（7:42）

? ? ? ? 高強度腦力勞動，也會造成血糖降低，出現(xiàn)饑餓感。

? ? ? ? 食譜：豆腐砂鍋+米飯；大碴粥，熱量少；壽司，油較少；豆腐腦，高蛋白。

32、學生黨的獨特戀愛技巧?（5:04）

? ? ? ? 男同學出門在外要準備紙抽或面巾紙。

33、如何在有限的時間里提高自己的學習成績（8:09）

（1）學習時間

? ? ? ? 床上時間控制在6-8個小時，桌上時間十幾個小時，維持學習時間。

（2）學習內(nèi)容

? ? ? ? 學習任務(wù)：設(shè)定好目標，整治偏科，以中等生的學習任務(wù)為標準。

? ? ? ? 背誦時，分成小點，改成人話，背誦關(guān)鍵詞，早晚時間最重要，定期復(fù)習。

34、高考志愿填報經(jīng)驗分享系列

（1）高考志愿填報經(jīng)驗分享-醫(yī)學?（13:09） ?

? ? ? ? 學醫(yī)本科學歷沒出路，必須考研。

（2）高考志愿填報經(jīng)驗分享-商學?（10:20）

? ? ? ? 商學要到好學校才能找到工作。

（3）高考志愿填報經(jīng)驗分享-理工（上）（10:27）

? ? ? ? 工科就業(yè)面較廣，但較累。

（4）高考志愿填報經(jīng)驗分享-理工（下）（9:37）

? ? ? ? 生物、化學、材料工科專業(yè)就業(yè)看能力。

? ? ? ? 工科類易學難精。

（5）高考志愿填報經(jīng)驗分享-文史藝農(nóng)?（12:29）

? ? ? ? 文科類就業(yè)困難，學習內(nèi)容多。

? ? ? ? 歷史類搞研究的參考資料獲取困難，大都是二手書，還要到處找。

? ? ? ? 藝術(shù)類工作大多不對口，去當老師的不少。

? ? ? ? 學前教育專業(yè)是文科專業(yè)但會學鋼琴等藝術(shù)技能。

? ? ? ? 農(nóng)業(yè)競爭壓力小，因為很多人對農(nóng)業(yè)無感。

? ? ? ? 編導(dǎo)考研建議跨專業(yè)考研。

35、嗶哩嗶哩自習室全體同學寫給考生的話?（5:23） ?

? ? ? ? 讓現(xiàn)在的你值得被未來的你感謝。

? ? ? ? 能用汗水解決的，就別用眼淚。

? ? ? ? 愿所有努力不被辜負。

? ? ? ? 做自己喜歡的事，成為自己喜歡的人，這件事無關(guān)結(jié)果，只關(guān)乎自己。

? ? ? ? 努力常在，好運隨行。

? ? ? ? 用追馬的時間種草，來年，駿馬任你選。

? ? ? ? 但行好事，莫問前程。

? ? ? ? 所有的孤獨和堅持最后都會發(fā)光的。

? ? ? ? 最困難之時就是離成功不遠之日。

? ? ? ? 人活著，就要逢山開路，遇水架橋。

? ? ? ? 生活明朗，萬物可愛，人間值得，未來可期。

? ? ? ? 乾坤未定，你我皆是黑馬。

? ? ? ? 以夢為馬，不負韶華。

? ? ? ? 文曲星動，筆下生風，金榜題名，金鑾封雄。

? ? ? ? 愿你合上筆的瞬間，有劍士收鞘般的驕傲。

? ? ? ? 這世界上有一種英雄主義，就是在你看清生活的本質(zhì)之后依然熱愛生活。

? ? ? ? 如果夢想有捷徑的話，那么這條路的名字一定叫堅持。

? ? ? ? 何須淺碧深紅色，自是花中第一流。

? ? ? ? 既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。

? ? ? ? 欲為星辰，當灼其光，行其道。

? ? ? ? 鵬北海，鳳朝陽，又攜書劍路茫茫。

? ? ? ? 我本能忍受黑暗，如果不曾見過光。

? ? ? ? 跑著跑著，天就亮了。

? ? ? ? 精于勤，成于思。