大家好，我是沈醫(yī)生。今天我來跟大家分享一個張仲景所創(chuàng)的補陽方，堪稱男人的回陽寶，女人的補血王，讓你一整個冬天身上都是暖洋洋的，非常適合現(xiàn)在這個季節(jié)。

生活中很多人不管穿再厚的衣服，還是感覺手腳冰涼，晚上睡覺也暖不熱被窩，并且還會伴有胸悶氣短，腰膝冷痛、小腹冷痛，甚至膝關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)各種關(guān)節(jié)冷痛麻木，僵硬變形，還患有腰椎病，以及坐骨神經(jīng)痛，甚至足跟痛等情況出現(xiàn)，女性月經(jīng)量變少了，還有痛經(jīng)，如今立冬一過，天氣也逐漸變冷，這些癥狀也越來越嚴重了，這是怎么回事呢？

中醫(yī)認為寒性收引，我們的身體一旦受寒，就會出現(xiàn)筋脈收縮、血管收縮的情況，血管、經(jīng)脈的通道變窄，再加上血液“得寒則凝”，就容易產(chǎn)生瘀血，瘀血阻滯脈道，氣血運行不暢，因此就會出現(xiàn)上面那些癥狀。

所以接下來要給大家分享一個方子，出自張仲景的《金匱要略》，可以助陽散寒，補氣血，堪稱回陽寶和氣血王，這就是當歸生姜羊肉湯，成分也很簡單，只有當歸、生姜和羊肉這三味藥材。

當歸既能補氣，又能補血，氣可行血，血又可養(yǎng)氣，所以當歸主調(diào)理氣血不通，并且此藥價格便宜，堪稱平價的補血圣藥。

生姜溫補脾胃，散脾胃之寒，脾胃是氣血生化之源，只有我們的脾胃和順，才能將這些補藥的效力轉(zhuǎn)化吸收，化生氣血滋養(yǎng)四肢百骸。

最后羊肉，它不但是食材，更是一味大補之藥，可以溫中補虛，補腎壯陽，非常適合那些陽氣不足、體質(zhì)虛弱的人調(diào)理。

想想看，如果能在冬天喝上一碗這么熱乎乎的羊肉湯，那該是一件多么美妙的事情??！不僅飽了口腹之欲，還能溫中散寒，補足一身陽氣，所以我才說它是一個非常適合冬天來進補，并且男女都能用的方子。

不過沈醫(yī)生在這里也要提醒大家，由于這個方子整體偏于溫燥，如果想要日常養(yǎng)生，可以再加一味熟地滋陰清熱平衡藥性。