得了糖尿病、尤其是2型糖尿病人，配合治療的一個(gè)重要部分，就是運(yùn)動，既管住嘴，也要邁開腿。

在生活中，可以進(jìn)行運(yùn)動的項(xiàng)目有：打羽毛球、乒乓球、健身操、太極拳、散步和快走等，都可控制血糖，幫助消化，強(qiáng)身健體，有效提高對糖尿病的治療效果。

溫馨提示

1.早晨鍛煉時(shí)，不要空腹外出，以免發(fā)生血糖急劇下降，甚至引發(fā)昏迷。

2.要根據(jù)個(gè)人病情，合理安排運(yùn)動量，或按醫(yī)囑執(zhí)行。

早餐：

1.玉米面窩頭，50克（面粉重量。面：玉米面。）

2.煮雞蛋，68克

3.拌鮮姜絲，16克

4.油麥菜炒雞蛋，155克

5.豆渣菜湯湯，1中碗

午餐：

1.玉米面窩頭，50克（面粉重量。面：玉米面。）

2.雞肉炒黃豆芽，164克

3.青椒炒雞丁，146克

4.生菜紫菜蛋湯，1小碗

晚餐：

1.蕎麥面條，60克

2.煮雞蛋，34克

3.包菜絲，146克

4.青椒炒肉鹵菜，196克

5.蒜瓣，3個(gè)

兩餐之間加水果，116克（水果重量。柑橘。）