隨著高血糖人群的不斷增加和人們健康意識(shí)的覺醒,市場上開始出現(xiàn)無糖食品、無糖飲料的身影。優(yōu)之康品健康科普用果粉取代高淀粉的面粉做出的食品是0蔗糖、0面粉、0添加劑的無糖低碳健康食品！果粉做的不含糖的食物有哪些？主食類有面條、水餃、漢堡、熱狗等，零食類有面包、蛋糕、蛋卷、曲奇、冰酥等；優(yōu)脂類有烤腸、肉餅；飲品類有無糖果汁、奶茶、咖啡等等。

?

我們的一日三餐中不含糖的食物有哪些？優(yōu)之康品健康科普很多蔬菜的含糖量是非常低的，比如青瓜、西蘭花、生菜、菠菜等；家禽類和海鮮、魚類都是極低碳水的肉類；圣女果、楊桃、番石榴等也是低糖水果。這些食物可以放心吃，它們不會(huì)使我們餐后2小時(shí)的血糖水平出現(xiàn)大波動(dòng)。但優(yōu)之康品提醒您，家禽、海鮮、魚類都是高蛋白質(zhì)食物，不能多吃，因?yàn)檫^量的蛋白質(zhì)會(huì)通過糖異生作用在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖。

?

市面上常見的不含糖的食物有哪些？優(yōu)之康品健康科普無糖食品的種類繁多且良莠不齊，有些食品包裝上面標(biāo)注著無蔗糖，但成分表上卻有白糖、紅糖、葡萄糖、糖漿或其他糖類，這類食品不是真正的不含糖；但羅漢果苷、甜葉菊、赤蘚糖醇等是天然植物中提取的代糖，不參與代謝、不產(chǎn)生熱量、不升高血糖，添加這些天然代糖的無糖食品可放心食用。另外，無糖食品的原料中含有面粉、大米、土豆等高淀粉的食物，最終也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖。

?

因此，優(yōu)之康品提醒消費(fèi)者在購買無糖食品時(shí)，要仔細(xì)查看食品的配料表，學(xué)會(huì)辨別哪些食品中含了添加糖，哪些食品的原料會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，特別是糖尿病人千萬不能盲目食用。