在一個公園里，媽媽坐在樹下玩手機，小男孩在一旁拼機器人玩具。沒多久，小男孩跑過去拖起媽媽的手：“媽媽，我不會拼，你幫我?！眿寢屘ь^對孩子說：“你自己玩，媽媽不陪你玩的。”

孩子不答應，嚷嚷著一定要媽媽陪。這時媽媽發(fā)怒了，呵斥了一句，孩子只得沮喪地回去，自己繼續(xù)拼積木。沒多久，可能拼積木屢屢受挫，小男孩突然發(fā)怒把玩具摔地上……

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一.成年人看手機的頻率，幾乎快跟上呼吸空氣了？

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行為研究學家特奧.康普諾利等人經(jīng)過研究10多萬人的手機使用情況發(fā)現(xiàn)，成年人平均每天要解鎖手機110次，最高峰的時段，他們每7分鐘就看一次手機。這種情況是糟糕的，因為手機似乎變成了一個無形的“魔鬼”，把人們的注意力消耗掉了。這些人放在學習、工作和陪伴家人方面的質量也變得越來越糟糕。

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另外，行為兒科學家珍妮·拉德斯基等人也曾經(jīng)做過類似的研究，他們發(fā)現(xiàn)，父母陪同孩子在餐廳就餐時，三分之一的父母在就餐中頻繁地刷手機，超過三分之二的父母在就餐中至少刷手機一次。與此同時，那些父母頻繁刷手機的孩子，他們在就餐中出現(xiàn)煩躁的概率也比其他孩子高很多。

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二.具體地，愛刷手機的父母如何影響孩子？

1、孩子容易情緒緊張

2018年底，行為研究專家Hunt Allcott等人進行了一次“斷網(wǎng)實驗”，上千名被試被要求斷絕上網(wǎng)1個月。與斷網(wǎng)前經(jīng)常抑郁暴躁的情況相比，他們在這一個月內(nèi)，有更多的時間享受生活的空閑，例如到郊外散步，或陪伴家人。這些人坦言，完全不使用手機電腦等上網(wǎng)后，幸福感提升了不少。

愛看手機的父母，情緒容易焦慮。為什么？

人們在網(wǎng)上最愛展露他們最優(yōu)秀的一面，例如孩子獲了鋼琴比賽第一名，例如去了歐洲旅游，例如買了名貴車輛……在對比中，落差會給人帶來強烈的焦慮。所以越看越郁悶，越刷越變得脾氣暴躁，生活在他們身邊的孩子毫無疑問會受到父母負面情緒的影響。

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我們常見的一些家庭，當父母發(fā)怒了，孩子會變得容易敏感和郁郁寡歡；當父母焦慮了，他們催促孩子的頻率也會上升，孩子的情緒也會變得著急……長期以往，孩子也變得更容易脾氣暴躁和不愉快。

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2、孩子容易沉迷手機或平板

如果你有在寶寶面前玩手機的經(jīng)歷，你便不難遇到寶寶搶手機的行為。換言之，父母愛玩手機，孩子很容易會模仿父母玩手機的行為。2013年賓夕法尼亞大學的研究者發(fā)現(xiàn)，父母愛看電視，他們的孩子會增加三分之一的看電視的時間。后來不少學者也發(fā)現(xiàn)，當父母沉迷手機或平板，也會給孩子帶來相似的壞榜樣影響。

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雖然有些父母會“霸占”手機拒絕給孩子，但孩子們的渴望是非常強烈的。當大人一放下手機，手機可能馬上就到了孩子手上。所以，父母愛刷手機或平板，孩子便容易沉迷手機或平板。

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3、孩子缺乏父母足夠的陪伴

當父母熱衷刷手機，他們陪孩子的時間就會減少。有些爸媽可能會抱孩子在懷里一起看手機，不僅會影響孩子的視力發(fā)育，也因此減少了陪伴孩子玩實地游戲、玩玩具或進行其他親子活動的時間。因為很多親子活動或游戲，常常能幫助小朋友粗大動作和精細動作的協(xié)調能力發(fā)展，或培養(yǎng)孩子的鉆研、探索能力，又或者能培養(yǎng)孩子的專注力。可手機或平板剝奪了孩子們在這些方面的成長。

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三.父母該如何戒掉頻繁刷手機？

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很多手機“上癮”的父母經(jīng)常說，“我也不想總是刷，可就是忍不住”，怎么辦呢？下面是很多人認為可行的建議：

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1、有意識地尋找手機以外的興趣

例如每天閱讀有益的書籍，愛上一項運動，或鉆研如何做出美味的菜肴……這些人生興趣，能讓你慢慢地找到生命的價值——價值在現(xiàn)實生活中，而不是網(wǎng)上。有益的興趣，也能幫你淡化手機的吸引力。

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2、珍惜不會一直有的親子時光

我們常常說，“孩子很快就不需要你了，請珍惜孩子還賴著你的時光”，其實說的是孩子5，6歲后，會真正發(fā)展他們的小小人際圈，而不會再像小狗崽般圍著你的腳后跟轉。所以，在你陪伴孩子時，記得把手機放在遠處或設置靜音，別讓手機破壞你們珍貴的親子時光。

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下面三項親子活動，爸媽參與時，尤其別玩手機

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1.親子活動一、餐桌上吃飯時

很多父母喜歡在吃飯時，頻繁地刷手機或回復信息，父母這種做法不僅影響了自己就餐，也影響了孩子就餐。想想那些一邊吃飯一邊玩玩具看電視的孩子，父母吃飯刷手機其實給了孩子負面的示范。除此之外，在父母的影響下，孩子們也不會認真吃飯，他們或許也想和父母一起看。如果被拒絕，他們可能會鬧別扭，最終影響了孩子就餐。

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所以，父母餐桌上吃飯時，最好不看手機，靜靜吃飯，陪孩子說話。

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2.親子活動二、親子閱讀時

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有些父母陪孩子親子閱讀時，喜歡把手機放在一旁，手機鈴聲響了，或信息提示了，就隨手拎起了手機。這種不經(jīng)意的做法，影響了孩子的閱讀沉浸感，孩子也會養(yǎng)成壞習慣——做事情不專注！因為我們很多父母常常抱怨自己的孩子注意力差勁，“寫作業(yè)寫到一半就去找零食”，而他們自己卻不能自省——是否在陪孩子學習時，自己也不時地分心？

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所以，父母陪孩子親子閱讀時，最好遠離手機或甚至手機設置靜音，專心做好閱讀榜樣。

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3.親子活動三、節(jié)假日戶外玩耍時

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無數(shù)研究表明，大自然是一個緩解焦慮煩躁、恢復專注力的好地方，但很多父母卻在陪孩子戶外玩耍時，喜歡刷手機。這些大人自己不僅錯過了享受大自然，孩子也因為父母的不投入，而錯失了大自然的親子時光。

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就像文章開頭的那對父子，如果媽媽專心陪伴孩子，兩母子就能獲得愉悅的親子互動，孩子也會在與父母的玩耍中，感覺與父母更靠近?？墒?，手機破壞了這一切。

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所以，父母節(jié)假日陪孩子戶外玩耍時，最好把手機放包里，設置靜音吧！

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突然想起了前幾天看到的真實故事，一個小男孩的轉變，希望那些愛玩手機的父母引以為鑒：

澳大利亞有一個小男孩Ben，母親是一位單親媽媽，自己沉迷刷手機。母親做飯做家務時，Ben也愛看手機。后來Ben上學了，老師發(fā)現(xiàn)小男孩脾氣非常暴躁，“會在上課時亂喊亂叫，非常煩躁的樣子”。媽媽一開始還以為是自閉癥，后來醫(yī)生建議這位單親媽媽讓孩子戒掉手機。

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為了孩子，這位媽媽換了一部功能最簡單的手機，并且不能上網(wǎng)。結果效果很好，因為她自己刷不了手機，她的孩子也不能了。后來，媽媽也有意識地教孩子學騎自行車。隨著孩子越來越熟練自行車，慢慢地，小男孩恢復了一個小朋友該有的活潑，暴躁也少了。

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所以，請把快樂的親子時光還給孩子吧！對于孩子們來說，幸福再簡單不過了，左手牽著爸爸，右手拉著媽媽……

廣州天使兒童醫(yī)院?

健康一個孩子，幸福一個家庭！