如何拯救你的胃？
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：如何拯救你的胃？
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
昨天有粉絲詢問胃病相關(guān)事情，空谷阿亮簡單聊聊
說實(shí)在的凡是會(huì)員，尤其是跟著空谷阿亮調(diào)理的，6個(gè)月以后的，很少再說什么胃病，真正關(guān)注胃病，也是普通粉絲，他們覺得胃病，是天大的事情空谷阿亮告訴你
幾乎大病，幾乎都是胃不好如果胃好，幾乎很少大病
所以，找空谷阿亮的粉絲，尤其是大病，不用說，都只知道胃不好如果胃沒有問題，都是小病，小病也不會(huì)網(wǎng)上亂找信息的
小病都去醫(yī)院了只要大病，去過醫(yī)院，受過罪的，有點(diǎn)絕望，才會(huì)找網(wǎng)上查資料，結(jié)果一查，就找到空谷阿亮了
就這樣的簡單這個(gè)群里的粉絲，幾乎都是這樣進(jìn)來的
說以，幾乎胃都不咋好，如果說你胃好，是嗎
你確定嗎好，給一杯500毫升的芹菜汁，喝喝看
估計(jì)，看到都害怕，說什么胃寒，胃熱，，，，
空谷阿亮深入聊聊空谷阿亮補(bǔ)充一下
空谷阿亮調(diào)理過的會(huì)員，尤其開過調(diào)理方案的粉絲，幾乎前2個(gè)月都是沖著你胃的養(yǎng)護(hù)的，
沒有一個(gè)好胃，吃什么東西，不是低利用率，就是浪費(fèi)，要么就是負(fù)擔(dān)不舒服，
所以，空谷阿亮開過的調(diào)理方案，幾乎都順便把你胃給考慮到了，不要特意叮嚀說自己胃不好
空谷阿亮比你更了解你，因?yàn)榭展劝⒘翆I(yè)，更是因?yàn)樯斫?jīng)百戰(zhàn)看看群人數(shù)，幾乎450人了，就是就知道空谷阿亮參與過多少健康指導(dǎo)的概率
這就是實(shí)力，也是能力，更是經(jīng)驗(yàn)累計(jì)，
我們對于胃病一個(gè)準(zhǔn)，很少失手，除非這個(gè)病人不肯改變自己的思維模式，不肯改變自己的飲食，不肯改變生活方式和別人的處世方式！
如果吃藥能把胃給吃好，那簡直是逆天了，胃酸是需要哪幾種營養(yǎng)素才可以制造出來？
聽好了！解決所有的胃病，有3個(gè)途徑：
一 改正負(fù)面情緒
第一， 不再讓自己緊張、著急、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，這樣會(huì)讓你的身體誤以為你有危險(xiǎn)！請問你在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，你的身體的能量是用來幫你戰(zhàn)斗逃跑重要，還是幫你消化食物或修復(fù)胃重要？
所以，你要記住，只要你著急焦慮，緊張，你肯定會(huì)得胃??！百分之百確定！而且還會(huì)順便得一個(gè)關(guān)節(jié)炎。
所以，第一個(gè)呢！就是要學(xué)會(huì)接納事情，跟自己說慢下來，再慢下來！為了我們的胃慢下來，你慢下來啦，身體就不會(huì)再抽調(diào)胃粘膜來應(yīng)付各種緊張狀態(tài)。也不會(huì)輕易關(guān)閉胃的消化功能，使得食物滯留在胃部，這兩個(gè)部分的減少，就會(huì)減少胃的負(fù)擔(dān)！
這才叫做養(yǎng)胃，這才叫做真正的對你的胃好！什么隨便吃點(diǎn)白粥啊，吃點(diǎn)沒營養(yǎng)的流質(zhì)的食物也叫養(yǎng)胃，甚至還有人說吃面條也可以養(yǎng)胃。
二 足夠的合成胃酸的營養(yǎng)
另一方面，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維B族，維C，鈣鎂和其他微量元素！補(bǔ)充足夠的量，尤其是維B里面的維生素b5 b6 B2 B3 都有助于合成胃酸，所有這些營養(yǎng)素的增加，使胃酸的分泌能夠及時(shí)，充分，足量！
足量的胃酸，它的ph值在2.1到2.4之間，在這個(gè)濃度之下，幽門螺旋桿菌是沒有生存的能力的，所以，殺死幽門螺旋桿菌避免胃癌的措施就是增加胃酸的分泌！
增加胃酸分泌，它有兩個(gè)好處：
1. 殺死幽門螺旋桿菌，
2. 加強(qiáng)胃的消化功能，使食物快速通過胃部到達(dá)腸道。
那，胃黏膜的損傷要怎么修復(fù)呢！
三 讓胃休息
我們有聽過胃潰瘍，胃穿孔，事實(shí)上，我們的胃黏膜每7天就會(huì)更新，所以，只要減輕胃的工作，讓它休息一下，休息是最好的醫(yī)生！
那么怎么減輕胃的工作讓它休息呢？
聽好了，就是把食物換成流質(zhì)，榨成汁，攪拌成流質(zhì)，使胃的消化負(fù)擔(dān)大幅度減少。原來需要消化4個(gè)小時(shí)、3個(gè)小時(shí)，甚至更長時(shí)間的消化過程，減少到30分鐘，15分鐘，這樣呢，你的胃就可以休息了，一旦胃得到休息，胃黏膜就會(huì)迅速的生長。連續(xù)用幾個(gè)周期，比如說，你一周都喝果菜汁，用營養(yǎng)早餐，幸福餐替代你的食物，保證營養(yǎng)就可以啦！
記住，什么喝白粥，吃米糊這些流質(zhì)的食物，你的胃是好不了的，雖然它們?nèi)菀紫?，也能減輕你的胃的負(fù)擔(dān)，但是沒有均衡的營養(yǎng)，你的身體拿什么來修復(fù)？
所以，只要身體清潔，大部分的胃病就好了，一旦胃得到了休息，胃病胃炎就好了，如果你經(jīng)常身體清潔，經(jīng)常一整天都只喝流質(zhì)食物，你的胃就會(huì)迅速地提升功能。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，20年沒有治好的胃病
只是需要：
第一，不要生氣，不要著急，不要焦慮；
第二，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，BC鈣鎂，倍立健和深海魚油，吸收不好和經(jīng)常便秘的還要加益生菌，就這幾樣。
蛋白質(zhì)它是修復(fù)黏膜組織以及應(yīng)付緊張狀況所需要的主要營養(yǎng)，避免身體再次拆東墻補(bǔ)西墻，把胃黏膜更新修復(fù)的營養(yǎng)拿去調(diào)用。
除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外，采用流質(zhì)食物替代固體的難以消化的食物，通過流質(zhì)，通過身體清潔，給身體給胃一個(gè)休息修復(fù)的時(shí)間，身體就會(huì)生長新的黏膜組織，新的！相當(dāng)于換了一個(gè)胃，全新的胃，當(dāng)然就好嘍！
記住，全新的！
吃酸的，吃辣的！喝冰的！妥妥的享受！
以上知識，足以解決百分之九十的胃部問題，那還有百分之十為什么好不了的呢？
因?yàn)橛行┤耍褪锹幌聛?，一點(diǎn)點(diǎn)的事就緊張，就是喜歡著急，整天想快一點(diǎn)，說話，做事，都想快一點(diǎn)，這么快，你要去哪里啊？！
那我們也幫不了他，一個(gè)不愿意為自己負(fù)責(zé)的人，誰也幫不了！
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
