1.閾值管理

1.清掃誘惑 遠(yuǎn)離刺激源

2.利用多巴胺(學(xué)習(xí)前吃零食獎(jiǎng)勵(lì)自己)

2.效率博弈

1.放棄一件事，同時(shí)全心投入另一件事

2.數(shù)學(xué) 刷題提運(yùn)算能力

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