在日常生活中，我們經(jīng)常會聽到有人說自己焦慮，“想太多焦慮”、“沒錢焦慮”、“太胖焦慮”“睡不好焦慮”，千奇百怪，那這是真正的原因嗎?接下來我們從心理學角度來分析焦慮產(chǎn)生的原因。

　　1.生物因素

從進化的角度講，謹慎和警惕等遺傳傾向很早就存在于我們的大腦中了，可以說焦慮是我們先天就存在的機制，在現(xiàn)實中遇到危險，會觸動相應的腦區(qū)，讓謹慎和擔憂形成一種自我保護，但是處于過度恐慌時，會給自己生活帶來困擾。很多人怕黑、恐高、暈血，可能一想到這些就會開始焦慮。

　　2.外部因素

生活的一些環(huán)境因素，人、事、物等可能會阻撓我們達成目標。面對不能改變的事情，不知道正確與否的選擇，會產(chǎn)生懷疑和不確定心理，我們對于這些沒有掌控感，會讓你有不同程度的焦慮感。比如疫情、天氣、職業(yè)規(guī)劃、不確定的感情等等。

　　3.認知因素

　　自己是如何思考的，就會有怎樣的感受，焦慮往往由消極想法導致的，比如坐飛機就會擔心飛機會不會墜毀，恐懼的來源沒有事實依據(jù)，而是自己的主觀臆想。當改變自己的思考方式，感受也會隨之緩解。