由于夏季肩膀受涼，一般冬天病情嚴(yán)重。但相反，如果利用好立秋后的秋季，積極應(yīng)對(duì)肩周炎，不僅比冬天治療效果好，還對(duì)身體有很大益處。那么立秋后如何“對(duì)付”肩周炎呢？

一、按摩穴位

1. 按摩手三里。手三里穴位于曲池下二寸，按壓患肢手三里，一壓一松為一次，一般按壓20-30次，可以明顯緩解疼痛。

2. 按摩大椎穴。大椎穴位于第七頸椎棘突下，按壓大椎穴30秒-1分鐘，具有祛風(fēng)散寒、活血止痛的功效。

3. 按摩曲池。曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，按壓曲池穴30秒-1分鐘，具有緩解上肢及腕關(guān)節(jié)疼痛、麻木的作用。

二、熱鹽熨燙

用大鹽粒500克，在鐵鍋內(nèi)炒熱，然后用布包起來，敷在肩部疼痛最明顯的地方。因?yàn)闊猁}有很好的導(dǎo)熱性，熱鹽熨燙可發(fā)揮疏通經(jīng)脈、放松肌肉的功效。注意，熱度以皮膚能忍受為準(zhǔn)，不要燙傷皮膚，熱敷每次20-30分鐘，每天2-3次。

三、拔火罐

拔火罐有很好的舒筋活血、舒經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的功效。在疼痛部位用酒精擦拭干凈，用閃火法在疼痛處拔罐，15-30分鐘即可。經(jīng)常拔罐可以減輕疼痛、緩解癥狀。

四、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

1. 左右擺臂：兩臂自然垂直，兩腳直立，與肩同寬。吸氣的同時(shí)右臂左擺，呼氣的同時(shí)還原兩臂。之后再吸氣同時(shí)左臂右擺，呼氣同時(shí)還原兩臂。重復(fù)上述動(dòng)作20次即可。

2. 肩部擴(kuò)展：兩臂自然垂直，兩腳直立。吸氣的同時(shí)雙臂同時(shí)向外擴(kuò)展，呼氣的同時(shí)雙臂還原。重復(fù)上述動(dòng)作10次即可。

以上方法可以有效治療肩周炎，但請(qǐng)您一定要堅(jiān)持下去，不要半途而廢，否則會(huì)影響治療效果。另外，如果您還有其他不適，請(qǐng)隨時(shí)就醫(yī)。祝您早日康復(fù)！