“大浪哥”布蘭登，為健體而生，2020年重獲奧賽健體冠軍
令人矚目的2020年奧林匹亞健美大賽終于塵埃落定，健美傳統(tǒng)賽是大雷米奪冠，他擊敗了賽前奪魁呼聲很高的西斯大帝，同時(shí)也讓西斯的8冠王夢(mèng)碎！健體比賽冠軍則是“大浪哥”布蘭登.亨德里克森，他在眾多的肌肉型男中脫穎而出，一舉奪魁！亞軍是身高1.90m的雷蒙特.埃德蒙茲。
賽前大眾本以為，2019年獲勝的埃德蒙茲將會(huì)改變健體風(fēng)向，沒想到，“大浪哥”在2019年失利后，臥薪嘗膽，又卷土重來(lái)，重建輝煌，第二次奪得了奧賽健體冠軍，有點(diǎn)像2008年失利的卡特，次年再次奪回奧賽健體冠軍寶座。
由于健體比賽更符合大眾審美，所以，健體比賽的參賽的人數(shù)多，觀看人數(shù)多，競(jìng)爭(zhēng)也更激烈，因此，很多耳熟能詳?shù)慕◇w“名人”連前5都沒進(jìn)去，比如：第8名：瑞恩.特里，第14名：史蒂文.曹，有韓國(guó)“滅霸”之稱的金敏秀甚至沒有進(jìn)決賽。
有人問健美與健體比賽怎么分辨？
最簡(jiǎn)單的方法，二個(gè)比賽除了三角褲與四角褲的差別以外，更大的差別就是塊頭大小。健美的肌肉圍度更大，健體的肌肉圍度小點(diǎn)，其中，腿部肌肉差別最明顯。
一、為健體而生
布蘭登·亨德里克森，1987年出生于美國(guó)芝加哥南部的一個(gè)大家庭，他父親有7個(gè)兄弟姐妹，他媽媽有9個(gè)兄弟姐妹，親戚眾多。他們?cè)谀巧盍藥啄辏缓蟀岬搅私紖^(qū)，家里的地下室有許多健身設(shè)備。布蘭登早期就在家里健身，但沒有人能想到他將來(lái)會(huì)走上職業(yè)道路。
布蘭登16歲開始健身，當(dāng)時(shí)只有120斤，純屬“野路子”健身，走了很多彎路，那時(shí)候的他還不如一位普通的健身教練，鍛煉了一段時(shí)間后，體重增長(zhǎng)到168斤。
2011年開始跟健身教練進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，他的健身教練告訴他，他的身材肩寬腰細(xì)關(guān)節(jié)小，這種身材比例不是誰(shuí)都能有的，非常適合練健美，這就堅(jiān)定了他要走職業(yè)道路的決心。
也許，注定他就是為了健體而生，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，進(jìn)步神速，2013年就拿到了IFBB職業(yè)卡，2018年獲得第一個(gè)奧賽冠軍。
他每年都在進(jìn)步，沒有掉落于前5之外，2015年，第5名，2016年，第4名，2017年，第3名，2018年，第一次奪冠，2019年第4名，2020，重獲冠軍。
布蘭登說(shuō)：“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并沒有改變我，這幾年的唯一改變是我身上的肌肉量，140磅和200磅的我是一樣的。開始去健身房鍛煉我沒有人生目標(biāo)，直到25歲(2012年)開始意識(shí)到，健美才是我應(yīng)該選擇的道路，那時(shí)候，我還在醫(yī)院工作，但我堅(jiān)信我有實(shí)力成為職業(yè)選手，通過這些年的努力，我終于證明了自己。后來(lái)，我參加的每一次比賽，家里人都會(huì)支持我，我去的所有地方，他們都會(huì)陪伴著我，我非常感謝支持我的家人?！?/strong>
2017年3月，布蘭登成立了Big Waves公司，有了自己的品牌。他說(shuō)：“把健美當(dāng)成職業(yè)，我需要思考怎么維持生活，因?yàn)樵谶@之前我有全職工作，有退休金和保險(xiǎn)，但健美運(yùn)動(dòng)員沒有這些保障，所以，創(chuàng)立這個(gè)品牌可以給我提供一些保障，讓我有了生意和保險(xiǎn)，結(jié)果生意蒸蒸日上，做得很成功。”
為了奪冠，他失去了很多，比如：不能參加家庭活動(dòng)，不能吃媽媽做的美食。
運(yùn)動(dòng)員的備賽過程都在社交媒體上受到評(píng)判，他說(shuō)：“人們質(zhì)疑我，批評(píng)我，噴我，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，我不需要去回復(fù)它們，我要保持專注，這是壓力，壓力造就鉆石，我就是舞臺(tái)上的鉆石?！?/p>
“噴子們就喜歡詭辯，不講武德。”
二、細(xì)節(jié)決定成敗
備賽的時(shí)候，每天早晨7點(diǎn)半，8點(diǎn)時(shí)，布蘭登就到健身房做30分鐘空腹有氧，然后練20分鐘腹肌，最后10-15分鐘做造型訓(xùn)練，早晨在健身房的時(shí)間不會(huì)超過90分鐘。
比賽前那一周，尤其是賽前16-24小時(shí)那期間，就是最關(guān)鍵的。那時(shí)候身體脫水脫得太厲害了，一切都可能是有變動(dòng)的，任何突發(fā)情況都會(huì)讓身體做出反應(yīng)，包括壓力，所以，開始充碳的時(shí)候，體脂已經(jīng)刷得很不錯(cuò)了，體適能訓(xùn)練也差不多了，大概就是賽前48小時(shí)的時(shí)候，開始充碳，就是吃白米飯。
2019年之所以會(huì)失利，就是充碳出了問題。
布蘭登回憶說(shuō)：“我那時(shí)候覺得我整個(gè)備賽期間都有吃米粉，所以，心想應(yīng)該不會(huì)有事兒，吃了幾頓米飯后，我感受了一下自己腹部的狀態(tài)，看看充碳以后身體會(huì)有什么反應(yīng)，但是，吃完后感覺不適，沒有達(dá)到期望的狀態(tài)，預(yù)賽成績(jī)不好，在決定在決賽前補(bǔ)充了漢堡和鹽，才接近自己100%的最佳狀態(tài)，但為時(shí)已晚?！?/p>
高手對(duì)決，就是細(xì)節(jié)決定成敗，前三名的差距微乎其微，如果你不懂得如何展示最好的狀態(tài)，那么其他人就會(huì)打敗你。
三、2020年重獲奧賽健體冠軍
“想成為世界第一和成為世界第一之間有很大的差距，我只想贏，每天醒來(lái)都會(huì)有新的目標(biāo)，壓力促使我不斷進(jìn)步，沒有借口，只想干。”
布蘭登喜歡有規(guī)劃的生活，因?yàn)榭梢云诖酉聛?lái)要做的事情，每天做相同的事情，吃相同的食物，不光在健身房里要努力，在健身房之外也要努力。
奧賽健體冠軍的生活很乏味，但他卻怡然自得，每天都過得很充實(shí)，他對(duì)食物很挑剔，有時(shí)，草莓有點(diǎn)破損他都會(huì)不吃，這也是和其他人區(qū)分開的關(guān)鍵。
他說(shuō)：“生活中有許多突如其來(lái)的壓力需要你去面對(duì)，人們總是擔(dān)心一些他們沒法控制的事情，白白浪費(fèi)精力，所以，你要保持專注，就像拳擊手到了訓(xùn)練營(yíng)，每天只管吃，睡，練?！?/p>
除此之外，每年就是到處去比賽，收割冠軍和獎(jiǎng)牌。
2019年失利后，布蘭登從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，吸取了教訓(xùn)，他在采訪中說(shuō)道：“這一次備賽經(jīng)歷了26周的嚴(yán)格飲食，是他最辛苦、最難的一次。”
2019年，在大個(gè)子雷蒙德奪冠之后，大家都認(rèn)為健體風(fēng)向標(biāo)在轉(zhuǎn)移。但是在今年的奧賽健體舞臺(tái)上，“大浪哥”用實(shí)力告訴我們，沒有什么健體風(fēng)向標(biāo)！只要你能做到最好，你就不可能被擊?。?/p>
