三伏天，是一年中溫度最高，悶熱而又潮濕的日子。夏季由于溫度高，容易出汗，定時補(bǔ)充水分是很有必要的，切忌等到感覺口渴了才喝水?？诳蕰r，也不宜狂喝水，應(yīng)該要少量多次飲用為佳。

夏季因?yàn)樘鞖獾脑颍?jīng)常胃口不佳，此時適當(dāng)吃雞，鴨，瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體能量，達(dá)到營養(yǎng)均衡。

如今豬肉的價格居高不下，很多人都望而止步。前幾天去菜市場，想到很久沒有吃豬肉了，本打算買點(diǎn)回家開葷，一問豬瘦肉的價格 居然要35+，感嘆今年的豬肉價格居然如此之高，想想這個價格，還是算了。

今年因?yàn)橐咔榈脑?，很多酒店，餐飲等行業(yè)都受到嚴(yán)重影響，其中雞鴨養(yǎng)殖戶斷了很大一部分銷路，導(dǎo)致今年的雞肉價格一直處于非常低迷的狀態(tài)。

本打算買豬肉開葷的，因?yàn)閮r格太貴，轉(zhuǎn)而買起來雞肉，經(jīng)濟(jì)又營養(yǎng)。打算用買回來的雞肉制作一道美味而嫩滑的蒜蓉烤雞。

【準(zhǔn)備食材】

大蒜，烏雞，麻油，醬油醋汁，姜片

【制作過程】

第一步，將買回來的大蒜剝開其表皮，用清水洗凈。（為了拍個好看的圖，所以我選擇手剝皮，但是平日我們煮飯，都是直接洗凈，把大蒜放在案板上，用刀背一拍，這樣蒜頭與蒜皮就很容易分開了。簡單快捷）

第二步，蒜頭用刀背拍碎，然后剁成蒜沫，盡量給剁細(xì)點(diǎn)。

第三步，烏雞洗凈，烏雞尾巴有個淋巴結(jié)，最好給切掉，這個是不能吃的。在烏雞的背面上面多劃幾刀，方便入味。

第四步，烏雞的全身先用鹽巴抹勻，靜置5分鐘，使之充分入味。涂上一層麻油，再涂抹醬油醋汁，將烏雞的整個身體都涂滿，最后將蒜沫涂滿烏雞的全身，在的肚子放入3片姜片及蒜沫，腌制20分鐘。

第五步，將腌制好的烏雞直接放入電飯煲中，電飯煲里面涂抹一層油，不加水。按煮飯鍵煮30分鐘，如果中途有關(guān)火，可以再按煮第二次。

第六步，將煮好的雞取出，用刀切成小塊，即可食用。

一道美味的蒜蓉雞就完成，做法簡單，味道鮮美可口，肉質(zhì)細(xì)嫩，Q彈有嚼勁！怎么吃都不膩。

烏雞還可以這樣做

【準(zhǔn)備食材】

烏雞，姜片，麻油，啤酒

【制作方法】

第一步，清洗后的烏雞，用刀剁成小塊，將姜切成片。

第二步，熱鍋下油，鍋內(nèi)加入姜片爆炒，姜片可以多爆一會兒，味道會更香。

第三步，將烏雞肉放入鍋內(nèi)翻炒均勻，倒入瓶啤酒，蓋著悶煮30小時，啤酒可以使雞肉味道更香。

第四步，.最后收汁即可出鍋。一道美味的爆炒烏雞就完成。

這道爆炒烏雞，沒有加入一滴水，而是用啤酒替代了水，讓雞肉充分吸收姜及啤酒的香味，使肉更鮮香，嫩滑而不柴。俗話說"冬吃蘿卜夏吃姜"，用姜爆炒的烏雞，味道香，連爆炒后的姜片都是軟糯鮮香。

烏雞肉味甘、性平，具有補(bǔ)血益陰、退熱除煩功效。又稱"黑了心的寶貝"，其肉及全身都烏黑色，是著名的藥膳珍禽。營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于普通雞，肉質(zhì)細(xì)嫩，是非常不錯的滋養(yǎng)補(bǔ)品。烏雞富含的蛋白質(zhì)及氨基酸，補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。

叨叨念:

1.選購烏雞，大概2公斤左右，這樣體重的烏雞算是成年，肉質(zhì)鮮美而不膩。

2.剝大蒜，不用手剝直接放案板上，用刀背拍一下，大蒜皮與肉就很容易分開了，簡單方便。