5月31日是世界無煙日，在這特定的日子里除了倡導(dǎo)人們戒煙，避免傷害，還要告誡人們要以什么樣的狀態(tài)去積極面對(duì)生活中的壓力。現(xiàn)如今男士的壓力倍增，很多男士都習(xí)慣用吸煙的方式來解壓，久而久之就患上了煙癮，也同時(shí)在向他的健康敲響警鐘。也因此，如何有效戒煙成為了亙古不變的話題。

據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，我國煙民人數(shù)超3億，占世界總吸煙人口的三分之一，每年因吸煙死亡的人數(shù)逾100萬。究竟吸煙對(duì)男的傷害有多大呢？我們來看一下：

吸煙帶給我們的危害之一：在中國勃起功能障礙（簡(jiǎn)稱ED）患者中，近1/4的ED發(fā)病可歸因于吸煙，并且吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長(zhǎng)，ED的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)越高。每日吸煙1-10支、11-20支和＞20支者患ED的風(fēng)險(xiǎn)分別為不吸煙者的1.27倍、1.45倍和1.65倍。此外研究還發(fā)現(xiàn)，在患有糖尿病的男性中，吸煙者發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)更高達(dá)不吸煙者的3.29倍。

吸煙帶給我們的危害之二：吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì)，會(huì)通過血液進(jìn)入人體，殺滅男性體內(nèi)正常的精子，大大降低精子的數(shù)量。另外尼古丁會(huì)使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長(zhǎng)、發(fā)育，造成精子質(zhì)量的下降。也會(huì)增加精子的畸形率。

吸煙帶給我們的危害之三：除此之外，吸煙對(duì)肺部的影響我就不用多說了吧，肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。

聽了這些種種危害還不夠嚇人的嗎？為了自身健康和給身邊的人干凈的環(huán)境，抓緊戒煙吧，別被你的不良習(xí)慣耽誤自己的健康和前程。