腰背部筋膜炎：長(zhǎng)期久坐的人還容易誘發(fā)腰背肌膜炎，由此引發(fā)的腰背部疼痛，多數(shù)表現(xiàn)為晚上痛得特別厲害，嚴(yán)重者影響睡眠。受涼、受潮、勞累都可能誘發(fā)腰背肌膜炎。其發(fā)病機(jī)制主要是寒冷引起腰背部血循環(huán)改變，致局部炎癥；潮濕也會(huì)引起腰背部軟組織高張力狀態(tài)，漸而出現(xiàn)微小的撕裂樣損傷。一些慢性損傷皮膚代謝功能失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致疼痛。這種痛主要是腰背部乃至臀部的彌漫性疼痛。

腰背肌筋膜炎主要治療方法

第一，休息。腰背肌筋膜炎患者在平時(shí)要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)。注意背部保暖，避免過度勞累。

第二，中藥治療最好選擇外用膏藥。古順敷堂筋膜！貼作為一種傳統(tǒng)的黑色膏藥，具有較強(qiáng)的藥用力量和無副作用。它能迅速消除酸腫和疼痛。通過應(yīng)用于患處，修復(fù)筋膜病變組織，使肌肉和筋膜組織完全閉合，從外到內(nèi)根除疾病。最終治愈筋膜炎。

第三，物理治療?？梢宰鑫锢碇委煟纾簾岑?、微波、紅外線、按摩、推拿等，對(duì)于改善疼痛的癥狀也能起到一定的作用。

第四，適當(dāng)鍛煉。在平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如腰背肌功能鍛煉、走路、跑步、游泳等，對(duì)于改善癥狀也能起到一定作用。

腰背肌筋膜炎日常注意預(yù)防事項(xiàng)

1、防止潮濕。腰筋膜炎患者應(yīng)該做到防止身體潮濕，避免身體著涼，不要睡在潮濕環(huán)境之中，根據(jù)氣候變化增加或減少衣服。還有就是身體出汗、淋雨后應(yīng)該及時(shí)更換或擦干，以及天冷時(shí)候可以使用電熱毯或睡熱炕頭，這些均是有助于疾病治療和癥狀緩解的。

2、安心休息。腰筋膜炎患者還應(yīng)該在治療期間注意安心休息，休息期間禁忌做一些、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)，可以做一些幫助身體恢復(fù)的舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極等均是不錯(cuò)的選擇，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

3、糾正不良的工作姿勢(shì)。彎腰過久或伏案過低等不僅不利于腰筋膜炎患者治療，還會(huì)導(dǎo)致疾病癥狀上的加重，為此治療期間需要注意的就是糾正不良的工作姿勢(shì)，在生活之中應(yīng)該保持好的姿勢(shì)，應(yīng)該做到的就是避免長(zhǎng)久的彎腰和長(zhǎng)時(shí)間的伏案。

4、使用硬板軟墊床。我們一天起碼三分之一的時(shí)間在床上度過，床合適與否直接影響人的健康，為此建議患者為了保持脊柱的正常生理曲度，為了盡早遠(yuǎn)離腰部疾病的危害，建議使用硬板軟墊床。