植物神經(jīng)紊亂是指一類常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，常常由于環(huán)境因素或情緒壓力等因素引起，并且常常表現(xiàn)為心率不齊、心悸、胃腸不適、失眠等不適癥狀。中醫(yī)調(diào)理可以起到較好的緩解癥狀的作用，下面我們來(lái)詳細(xì)了解植物神經(jīng)紊亂如何調(diào)理。

1. 調(diào)整飲食
植物神經(jīng)紊亂患者應(yīng)保持規(guī)律作息，保證飲食清淡。多吃蔬菜水果、白肉等高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的食物。同時(shí)要禁食辛辣刺激的食物、酒類等刺激物，以及咖啡因和糖類等刺激神經(jīng)的食物。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉
適合植物神經(jīng)紊亂病人的運(yùn)動(dòng)方式包括散步、慢跑、游泳等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助放松身體，消除緊張情緒，緩解疲勞。此外，慢節(jié)奏的瑜伽和太極拳也可以起到調(diào)節(jié)身心健康的作用。

3. 心理疏導(dǎo)
植物神經(jīng)紊亂的病因多與精神壓力有關(guān)。因此，緩解焦慮、抑郁、情緒失控等情緒問(wèn)題可以有效緩解植物神經(jīng)紊亂的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)心理治療，參加集體心理輔導(dǎo)等方式來(lái)緩解情緒。
4. 中藥調(diào)理

中藥可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，緩解神經(jīng)應(yīng)激狀態(tài)。常用中藥包括茯苓、黃芪、枸杞、白術(shù)、甘草、首烏、當(dāng)歸等中草藥可以起到調(diào)理身體的作用?！坝ケ静蒺B(yǎng)元湯”是集多年中醫(yī)臨床的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而成，對(duì)植物神經(jīng)紊亂患者可以逐步改善癥狀，恢復(fù)正常生活工作，也是一種不錯(cuò)的治療方法

總結(jié)來(lái)說(shuō)，調(diào)整生活方式、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)中藥治療調(diào)整身體植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，以及進(jìn)行心理疏導(dǎo)等手段，可以有效改善植物神經(jīng)紊亂的癥狀，提高病人的生活質(zhì)量。但是應(yīng)當(dāng)注意，疾病的發(fā)展情況因人而異，因此對(duì)于癥狀較重、病情較嚴(yán)重的患者還是需要及時(shí)就醫(yī)。