“髕骨骨質(zhì)增生”在專業(yè)上稱為髕股關(guān)節(jié)退變，是中老年骨關(guān)節(jié)炎的一種類型。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)在先天上的“吃虧”，這種疾病最常見于女性；尤其是工作生活有以下習(xí)慣者：爬樓、深蹲、久坐，更易與髕股關(guān)節(jié)退變結(jié)下“不解之緣”。換句話說，它是一種與年齡相關(guān)的慢性退行性疾病，因此我們的最初目標(biāo)不是根治，而是控制、緩解與預(yù)防。

在早中期階段，鍛煉主要著重幾個(gè)方面：1、增強(qiáng)股內(nèi)收股力量；2、改善膝關(guān)節(jié)周圍韌帶柔韌性；3、獲得髕骨受力的平衡。這可以通過直腿抬高、跟臀訓(xùn)練、髕骨推移訓(xùn)練等方式達(dá)到，您可以根據(jù)需要咨詢醫(yī)生或理療師具體訓(xùn)練方法。而當(dāng)病情有所進(jìn)展時(shí)，則需依靠藥物或者手術(shù)，治療方案往往從兩方面綜合：癥狀與影像學(xué)診斷。前者是自己感受到的主觀不適程度與特點(diǎn)，后者即俗話說的“片子”提供的客觀證據(jù)。雖然不是令人“談之色變”的疾病，但髕股關(guān)節(jié)退變后期可嚴(yán)重影響生活質(zhì)量與患者信心，因此早期診斷與合理治療是關(guān)鍵。

安信醫(yī)學(xué)表示，一般的情況下，髕骨骨質(zhì)增生，是有對(duì)癥治療方法的，早期的髕骨增生患者，癥狀比較輕微，不需要做特別的治療，首先，注意臥床休息，避免髕骨受到外力的壓迫，然后應(yīng)用其他方法來鍛煉腰部肌肉，增強(qiáng)髕骨間的韌帶，以及減輕壓迫對(duì)身體的影響性，對(duì)于因扭傷或者寒冷導(dǎo)致血液不暢的因素，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該，進(jìn)行局部的按摩，保證血液循環(huán)，從而達(dá)到止痛效果。